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나이별 정상혈압범위 수치 & 고혈압 초기증상 두통 참고! 2024.09.05해당카페글 미리보기
정상으로 간주될 수 있습니다. - **60대 이상**: 혈관의 탄력이 줄어들면서 혈압이 더 상승할 수 있습니다. 이 연령대에서는...범위로 볼 수 있습니다. 각 나이대별로 적정 혈압 범위를 알고, 정기적인 혈압 체크를 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다...
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9월4일 뉴스브리핑 2024.09.04해당카페글 미리보기
포기해도 적정 수준의 수강료를 반환해야 해.(문화) ◇헌재 "'단순 변심'도 학원비 환불 사유"‥현행 학원법 합헌 결정 ◇재판관 전원일치 의견으로 합헌 결정 ◇"학습자에 계약 해지 위험 전가 방지" 7. 감독 느슨한 예산, ‘특수활동비’ 증가 → 깜깜이...
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우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 2024.08.31해당카페글 미리보기
있다. ★ 60대·심장. 심혈관질환이 남녀 모두 사망원인 1위이다. 혈압·콜레스테롤치를 정기적으로 체크하는 것은 물론, 비만·당뇨 가족력 등이 있으면 혈당치도 정기적으로 검사받아야 한다. 과격한 운동을 할 사람은 반드시 심전도를 찍어봐야 한다...
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60대이상은 부족한영양소 간식으로보충 해주는게좋다 2024.08.28해당카페글 미리보기
경련이나 혈압 상승도 칼슘 부족의 신호일 수 있다. 칼슘이 뼈 건강뿐 아니라, 혈관의 수축과 이완에도 관여하기 때문이다. ▲멸치 ▲뱅어포 ▲정어리 등 뼈째 먹는 생선과 ▲우유 ▲치즈 ▲시금치 등에서 칼슘을 많이 섭취할 수 있다. ◇간식도 끼니처럼...
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약이 되는 운동, 해가 되는 운동... 2024.08.19해당카페글 미리보기
되는 적정 근력 운동 강도 및 지속시간에 대해서는 정확한 기준이 부족하다. 또한 연령, 성별, 체력이나 건강 상태에 따라 운동할 수 있는 능력이 차이가 있어, 모든 사람에게 일률적으로 건강에 좋은 운동 강도와 시간을 처방하는 것은 불가능하다. 일반...
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오늘까지 살아 있음에 감사하며 2024.07.29해당카페글 미리보기
운동, 적정 체중 유지, 스트레스 제거, 금연 등이 권장된다. 07.호르몬 50세가 넘으면서 생식호르몬은 감소한다. 여자는 폐경이 되면서 여성호르몬 에스트로젠이 급격히 떨어지고, 남자는 남성호르몬 테스토스테론이 점차적으로 줄어든다. 이 때문에 우울...
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비타민 씨 하루 6알 기본 2024.06.01해당카페글 미리보기
비록 혈압이 좀 높더라도 혈관이 망가지는 것을 막아준다. 그래서 비타민C를 잘 먹으면 고혈압이나 당뇨인 사람이 자기 수명대로 살수 있고 죽을때 고생도 안한다는 말이다. 잘 사는 것도 중요하지만 잘 죽는 것도 중요하다. 우리 아버님은 그냥 조용히...
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학전웰빙강의 / 나물,디톡스,꿀잠 2024.05.11해당카페글 미리보기
등으로 혈압을 유지하면서 장기기능의 저하를 줄이는 게 생존율을 높이는 길입니다. 이런 의미에서 이 시간은 우리 몸의 조직 가운데 면역 시스템의 중요한 구성부분인 편도와 림프 시스템에 대한 얘기를 해 보겠습니다. 돌아보면 우리 몸에 붙어있는 기관...
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노년기(老年期) 가족(家族)을 다시 발견(發見)하라 2024.04.09해당카페글 미리보기
50~60대에 접어들면서 직장에서 밀려나거나 정년퇴직을 하면서 만사에 자신이 없을뿐더러 의기소침해지기 쉽다. 남자들은 늙어감의 기술도 부족하고 가족관계나 사회관계에서 미숙하다. 남자들이 밖에 나가 서성거리다가 스프링처럼 해가 지기도 전에 집...
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심혈관질환의 씨앗, 이상지질혈증 2024.04.09해당카페글 미리보기
또한 60대를 기점으로 남성에 비하여 여성의 이상지질혈증 유병율이 급격히 높아지는 점을 미루어보아, 전 세계적으로 유래 없이 급속한 고령화를 겪고 있는 우리 나라에서는 이러한 성별, 연령별 이상지질혈증 예방과 관리에 더욱 힘써야 한다. 어떻게...