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걷기 효과~ 2024.10.20해당카페글 미리보기
체계를 강화시켜 감기나 전염병을 예방한다. 암세포의 서장을 촉진시키는 인슐린 수치를 낮춰준다. 기분전환에 도움이 되고 우울증에 효과가 있다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소 요통환자의 자세를 개선하고, 통증을 완화시킨다
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달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
근육병증인 케샨병이나 풍토성 골관절염인 카신-베크병에 걸릴 수 있다. ◆좋은 콜레스테롤 수준을 높인다 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 우리 신체는 끊임없이 콜레스테롤을 생산...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
글로부린) g/㎗ 1.9~4.0 4.0 Cholesterol(콜레스테롤) ㎎/㎗ 110~240 ▲250 T.G. (중성지방) ㎎/㎗ 60~160 ▲180 HDL콜레스테롤 ㎎/㎗ 30~75 58 LDL 콜레스테롤 ㎎/㎗ 70~170 ▲175 Bilirubin (빌리루빈) ㎎/㎗ 0.1~1.5 0.8 AST(GOT) IU/ℓ 10~40 30 ALT...
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노화 늦추는 일상 속 생활습관 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
달고 산다면 몸속 노화를 촉진할 수 있다. 과자 등에 사용하는 마가린은 트랜스 지방이 많다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 늘리고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시켜 몸속 염증의 원인이 된다. 베이컨, 소시지, 햄과 같은 가공육은 보존처리 과정에서 생성되는...
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양파 이야기 2024.10.19해당카페글 미리보기
탁월하다. 5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. 6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤을 증가시켜 준다. 7. 양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나 당뇨병을 예방한다. 8. 양파...
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3대 만성질환자 5년 새 급증↑…평소 관리는 어떻게? 2024.10.19해당카페글 미리보기
생활습관이다. 특히 유산소 운동은 인슐린 저항성을 낮추고, 혈액순환을 도와 혈압을 낮추는 데에 좋다. 또 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데에도 효과가 있다. 하루에 30분 이상, 중강도 이상으로 꾸준히 유산소 운동을 하면서 근력...
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동편부부한의원&단국대 연구팀 "고지혈증 치료 연구 SCI 저널 등재" 2024.10.18해당카페글 미리보기
Radix 등 다양한 약초의 수용성 추출물을 기반으로 했습니다. 주요 결과 측정: 총 콜레스테롤(TC), 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C), 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C) 및 중성지방(TG) 수치를 포함한 지질 프로필을 환자 내 PA 치료 전후에 비교했습니다...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤(LDL) VS 좋은 콜레스테롤(HDL) ● LDL 입자가 큰 콜레스테롤 덩어리. 지방 성분을 혈관 벽을 비롯한 우리 몸 곳곳에 뿌려놓는 역할을 한다. ● HDL 작은 입자의 콜레스테롤. 청소부처럼 LDL을 쓸어서 간으로 옮겨주는 역할을 하고, 혈관...
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
막을 보호하고, 혈관 벽이 찢어지는 것을 예방하며 적혈구의 수명을 오래 보전시킨다. 이런 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. LDL은 식습관 조절과 약물 복용으로 어느 정도 수치가 떨어지지만 HDL은 상대적으로 수치...