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센스 있는 아이돌의 인스타 아이디 2024.10.20해당카페글 미리보기
자신의 유행어인 줏대와 자신의 상징 캐릭터인 돼끼(돼지+토끼)에서 돼(dwae)만 따왔다. VIVIZ 은하 인스타 아이디:rlo_ldl 은하의 오빠가 지어준 아이디로 rlo를 돌려서 보면 '은' 으로 보이고 ldl에서 ld를 겹쳐서 보면 '비' 로 자신의 본명인 '은비' 가...
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걷기 효과~ 2024.10.20해당카페글 미리보기
체계를 강화시켜 감기나 전염병을 예방한다. 암세포의 서장을 촉진시키는 인슐린 수치를 낮춰준다. 기분전환에 도움이 되고 우울증에 효과가 있다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소 요통환자의 자세를 개선하고, 통증을 완화시킨다
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달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
카신-베크병에 걸릴 수 있다. ◆좋은 콜레스테롤 수준을 높인다 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 우리 신체는 끊임없이 콜레스테롤을 생산해 낸다. 그런데 달걀 한 개에는 보통 212㎎...
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‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
지방의 비율은 높이고 포화지방의 비율은 낮췄다. 그 결과 이 식단은 일반 식사를 한 사람보다 총콜레스테롤, 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤, 공복 혈당·인슐린 수치 등이 눈에 띄게 감소했다. 만성 염증 상태를 나타내는 백혈구 수치도 크게 줄었다...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
4.0 4.0 Cholesterol(콜레스테롤) ㎎/㎗ 110~240 ▲250 T.G. (중성지방) ㎎/㎗ 60~160 ▲180 HDL콜레스테롤 ㎎/㎗ 30~75 58 LDL 콜레스테롤 ㎎/㎗ 70~170 ▲175 Bilirubin (빌리루빈) ㎎/㎗ 0.1~1.5 0.8 AST(GOT) IU/ℓ 10~40 30 ALT(GPT) IU/ℓ 5~50 40...
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매일 생강을 섭취하세요 🌿 2024.10.19해당카페글 미리보기
생강은 혈당 수치를 조절하여 전반적인 대사 건강을 지원합니다. 7. 나쁜 콜레스테롤 감소 - 생강을 규칙적으로 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 8. 신진대사와 체중 감량 촉진 - 생강은 신진대사와 지방 연소를...
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노화 늦추는 일상 속 생활습관 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
있다. 흡연에 육류 등 포화지방 음식을 즐기고, 운동부족인 사람은 이른 나이에 혈액 속에 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 쌓여 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 혈관질환이 빨라질 수 있다. 통곡물 음식, 등푸른 생선(고등어, 참치, 삼치 등), 좋은 기름...
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60세 이상: 거의 모든 근육을 단련하고 질병을 예방하는 저강도 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
모든 유산소 운동과 마찬가지로, 심혈관 시스템이 작동하고, 혈액 순환이 개선되고, 혈압이 조절되며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 감소합니다. 이와 병행해 꾸준하게 실천한다면 이런 운동은 혈당을 안정시켜 주기 때문에 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병을...
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심혈관 건강에 좋은 7가지 삭품 2024.10.18해당카페글 미리보기
칼륨이 많이 포함돼 있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. ◆ 호 두 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시킨다. 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방한다...