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여자 남자 평균 몸무게 계산하기 나의 적정 표준몸무게는 2024.07.06해당카페글 미리보기
지수: (키(cm) - 105) x 0.9 체질량 지수(BMI): 몸무게(kg) / 키(m)^2 표준 체중 범위: 저체중: BMI 18.5 미만 정상: BMI 18.5 ~ 22.9 과체중: BMI 23.0 ~ 24.9 비만 1단계: BMI 25.0 ~ 29.9 비만 2단계: BMI 30.0 ~ 34.9 비만 3단계: BMI 35.0 이상 남성...
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이상지질혈증 수치 이해 및 관리법 (고지혈증, 식이요법) 2024.07.05해당카페글 미리보기
확인합니다. 정상 범위: 총 콜레스테롤: 160mg/dL 미만 LDL 콜레스테롤: 100mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤: 40mg/dL 이상 중성지방: 150mg/dL 미만 고지혈증 진단 기준: 위 기준 중 하나 이상을 초과하는 경우 2. 고지혈증, 증상은 없을까요? 대부분의 경우...
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3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지 소아비만 초기에 잡기 2024.06.21해당카페글 미리보기
활동 범위가 넓어져 운동량이 많아지고, 키가 많이 자라는 데 비하여 체중이 별로 늘지 않아 조금 야위어 보인다. 엄마들은 아이가 야위었다고 생각하면 어떻게 해서든지 많이 먹이려고 한다. 따라서 이 시기에 식습관을 잘못 들이면 비만으로 이어질 수...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
진단 BMI 22.4 21.1 체지방율 21.1 16.7 복부지방율 0.91 0.89 신체균형 오른팔 3.02 2.92 완팔 2.93 2.83 몸통 24.5 23.9 오른다리 9.17 9.04 왼다리 9.11 9.04 BCM 35.9 35.8 BMR 2.96 3 내장지방 121.3 92.1 신체발달 72 76 체중, 체지방량, 체지방율...
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체중을 보면 건강이 보인다? 몸무게에 대한 거짓 4 2024.05.29해당카페글 미리보기
낫다? 체중 감량과 건강이 절대적인 연관성을 갖는다면, 체중이 줄어들수록 건강 지표가 향상될 것이다. 하지만 정상 체중을 넘어 저체중 범위로 들어가게 되면, 사망률 증가와 연관성이 생긴다. 체질량지수(BMI)가 23미만이면서 특별한 질환이 없는 사람...
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여성이 알고 있어야 할 건강수치 2024.05.28해당카페글 미리보기
오차범위 내에 있으면 각종 심장질환 위험률이 낮아진다. 검사는 혈압처럼 매년 정기적으로 받아야 한다. 단 심장 건강에 이상이 있다면 좀 더 자주 체크해보는 것이 좋다. ◆갑상샘자극호르몬 수치= 10명 중 1명은 일생에 한 번은 갑상샘 건강에 문제가...
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젊은 지방간, 갑상선암 발병 1.81배…술 마시지 않아도 위험 2024.05.08해당카페글 미리보기
중성지방, 체질량지수(BMI), 감마 글루타민 전이효소(GGT), 허리둘레 등 네 가지 요인으로 계산하며, 30 미만이 정상군이다. 이...여성 청년은 1.81배까지 높아졌다. 특히, 4년의 추적 관찰 동안 한 번이리도 지방간 지수가 정상범위(30 미만)을 벗어나면...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.04.12해당카페글 미리보기
해도 BMI 25이하인 사람은 얼마든지 있다. 그런데 이 책을 보고 왜 내가 다이어트가 힘들었는지 알게되었다. 결론은 다이어트는 운동보다는 식사가 잘못되어서 실패하는 것이다. 식사가 잘못된 이유는 탄수화물을 많이 먹어서다. 여기서 잠깐 더 읽기 전에...
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65세 넘으면 약간의 살집이 있어야 한다? ‘이 병’ 때문 2024.04.02해당카페글 미리보기
든 사람이 고관절 골절상을 입고 제대로 치료를 받지 않으면 1년 안에 25%, 2년 안에 70%가 사망할 수 있는 것으로 대한골대사학회 연구 결과 나타났다. 대한비만학회는 BMI의 정상 범위 유지가 필요하다고 강조하고 있다. BMI의 효율성을 둘러싼 논란도...
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장 건강이 좋아야 살도 잘 빠진다? ‘다이어트’ 유산균은 따로 있어 2024.03.26해당카페글 미리보기
사람은 정상 체중 범위인 사람에 비해 제2형 당뇨병을 앓을 가능성이 2.6배, 심근경색 1.3배, 뇌졸중은 1.2배로 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 특히 40세에 비만한 사람의 경우에는 당뇨병이 발병할 위험이 5.1배 증가하는 것으로 보고됐다...