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배춧값 폭등이라는데 어쩌나… 김치, 혈관 건강 지키는 데 '그만' 2024.10.21해당카페글 미리보기
때 HDL 콜레스테롤이 약 0.5mg/dL 증가했다. 김치는 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 브레비스 등 유익균이 함유돼 혈중 지질 축적을 억제하고 지방 세포 분화를 막는 효과가 있다. 단, 김치는 나트륨 함량이 높아 적당량만 섭취하는 게 바람직하다...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
180 HDL콜레스테롤 ㎎/㎗ 30~75 58 LDL 콜레스테롤 ㎎/㎗ 70~170 ▲175 Bilirubin (빌리루빈) ㎎/㎗ 0.1~1.5 0.8 AST(GOT) IU/ℓ 10~40 30 ALT(GPT) IU/ℓ 5~50 40 BUN (요소) ㎎/㎗ 10~26 13.7 Ca (칼슘) ㎎/㎗ 8.8~10.5 9.3 P (인) ㎎/㎗ 2.5~4.5 3.2 Na...
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👍 항암버섯의 지존! 2024.10.09해당카페글 미리보기
콜레스테롤인 HDL 수치를 높여주어 혈행 개선 및 혈관의 전반적인 건강관리에도 좋다고 하는데요. 풍부한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨 배출을 도와 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관관련 질환 예방에도 뛰어나다고 하네요. ●당뇨개선: 풍부한 베타글루칸...
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견과류의 오해와 진실 2024.09.15해당카페글 미리보기
콜레스테롤인 HDL은 높이며, 동맥 이완 작용으로 혈압을 떨어뜨려 심장 부담을 완화하는 것으로 알려진다. △ 견과류 속 지방은 ‘살찌는’ 지방이다? 견과류를 먹으면 살이 찐다는 생각으로 멀리하는 것은 너무나 안타까운 일이다. 견과류를 잘만 이용...
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간식은 끊는 게 좋다? ‘이 나이’ 이상은 일부러라도 먹어야. 2024.09.14해당카페글 미리보기
대항력을 높이기 때문이다. 특히 비타민A는 눈 건강에도 중요한 영양소라 결핍되면 눈이 건조하고 침침해질 수 있다. 비타민A는 ▲육류 ▲가금류 ▲생선의 간 ▲달걀 ▲치즈에, 비타민 C는 ▲귤 ▲오렌지 ▲레몬 등 신선한 과일이나 채소에 많다. 니아신...
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인지생물학(Cognitive biology) - 자연적인 인지,생물 에너지학, 분자 생물학 2024.09.03해당카페글 미리보기
이해를 높이기 위해 다양한 분야에서 수행된 연구의 사용과 토론을 촉진할 것으로 기대됩니다." [25] (원문에서 굵은 글씨) 그들이 별도의 웹페이지에서 설명하듯이, 이 그룹이 선택한 이름은 '체화된 인지(embodied cognition)' 또는 '생물학적 인지과학...
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제목 (549) 우리는 무엇을 남기고 살아가는가? 2024년 8월 30일 금요일 아침입니다. 2024.08.30해당카페글 미리보기
그리스도를 높이기 위하여 수고하고 순종하였을 때 예수 그리스도만 높아지는 것이 아니라 나 자신도 높아지게 되는 것입니다. <오늘의 묵상> <빌립보서> 2장 5절-11절 5절 너희 안에 이 마음을 품으라. 곧 그리스도 예수의 마음이니 6절 그는 근본 하나님...
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환절기에 면역력 깨우는 고마운 음식 7가지 2024.08.25해당카페글 미리보기
면역력을 높이기 위해 활성산소를 막아주는 항산화 식품을 섭취하는 것이 좋다. 우리 몸의 면역력을 높여주는 항산화 식품은 다음과 같다. 1. 고구마 베타카로틴이 많은 고구마는 수분과 섬유질이 풍부해 위를 튼튼하게 해주며 혈액순환을 원활하게 해주는...
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건강에 해로운 음식들 2024.08.05해당카페글 미리보기
보존성을 높이기 위해 많은 양의 소금이 첨가됩니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 신장 질환, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 또한 방부제, 인공 향료, 색소 등 다양한 화학 첨가물이 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물은 장기적으로 건강에 해로운...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
발병률을 높이기 때문이다. 음식은 싱겁게 먹는 것이 좋다. 음식을 짜게 먹으면(소금이 몸속으로 많이 들어오면) 삼투압의 영향으로 몸속의 수분이 필요 이상으로 많아지고, 그렇게 되면 혈압이 올라갈 수 있다. 우리나라 사람들은 보통 하루에 20g 정도의...