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서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 - 고지혈증에 좋은 식품 2024.09.06해당카페글 미리보기
지방을 희석시키는데 도움이 된다. 3. 양파 연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것을 밝혀냈다. HDL은 고밀도지단백질인데 이는 혈관 내 지방 침전물을 청소하는 효과가 있어 좋은 콜레스테롤로 불린다...
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체중보다 허리둘레 2024.09.06해당카페글 미리보기
관련 각종 지표도 나쁘게 조사됐다. 고혈압 위험은 1.3배, 고공복혈당 위험은 1.3배, 고중성지방혈증 위험은 1.7배, 저HDL콜레스테롤혈증 위험은 1.3배였다. 이 교수는 "아시아인을 대상으로 한 기존 연구에서도 허리둘레-신장 비가 BMI 등 다른 비만 지표...
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고지혈증~~~ 2024.09.06해당카페글 미리보기
콜레스테롤이다. 중성지방의 경우는 식이나 비만도[5] 등에 영향을 받거나 혹은 가족력이 있는 경우가 있는데 그외에 고밀도...많은 음식을 먹는다고 수치가 올라가는 것도 아니고, 보통 HDL이 높은 음식은 LDL도 많이 포함하고 있기 때문에 관리가 매우...
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장수 식품 '올리브오일' 잘 고르는 법, 3가지 성분 확인하세요! 2024.09.06해당카페글 미리보기
도움을 줘서 자연스럽게 심혈관질환 발생률을 낮추는 데도 기여할 수 있습니다. 흔히 말하는 좋은 콜레스테롤, 즉 HDL 콜레스테롤은 올려주고 나쁜 콜레스테롤 LDL은 내려주는 것이죠. 실제로 미국 하버드대 연구팀이 25년간 추적 조사한 바에 따르면...
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나이 들면 줄여야 할 음식들 2024.09.06해당카페글 미리보기
고지방·포화지방산·트랜스지방이 많은 음식을 먹으면 혈액 속에서 중성지방·총 콜레스테롤·몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 늘어난다. 반면에 좋은 HDL 콜레스테롤은 감소한다. 동맥경화의 원인이 되어 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈...
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9월6일금요일 아침에 꿀물이 건강에 좋은 이유 2024.09.06해당카페글 미리보기
레몬은 항박테리아 성질을 포함하고 이뇨작용을 하며 간 기능을 돕습니다. 8. 건강한 마음 유지 무엇보다 꿀물은 "좋은 콜레스테롤(HDL)" 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 몸이 심장 및 심장 혈관계에 압력을 가하는 스트레스 호르몬을 생성하는 것...
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[건강이슈] 마늘-수천년동안 질병을 예방하고 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 2024.09.05해당카페글 미리보기
질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 총 콜레스테롤과 "나쁜" 콜레스테롤이라고도 하는 저밀도 지단백("LDL") 콜레스테롤을 낮춥니다. 동시에 마늘은 "좋은" 콜레스테롤로 알려진고밀도 지단백("HDL") 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 나타났습니다...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
지질은 크게 콜레스테롤과 중성지방으로 구분되고, 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL cholesterol) 및 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL cholesterol)으로 나누어 집니다. 콜레스테롤 중 나쁜 콜레스테롤로 분류되는 LDL 콜레스테롤은 동맥 경화...
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"오늘 부터 운동!" 지금부터 해도 내 몸 10가지 바뀐다고 합니다. 2024.09.05해당카페글 미리보기
운동은 혈액 순환 장애를 이끄는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 떨어뜨린다. 반면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이는 역할을 한다. 4. 심장 기능을 강화한다. 빠른 도보나 조깅으로 심장박동 수...
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양파 2024.09.05해당카페글 미리보기
탁월하다. 🔸️ 5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다. 🔸️6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤을 증가시켜 준다. 🔸️7. 양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나 당뇨병을 예방한다. 🔸️8...