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7월 6일 토요 라이딩 정모 안내 (아라뱃길) 2024.07.01해당카페글 미리보기
쵸코파이 등 제공. 파워젤 등 개인보급은 각자 준비) ※ 라이딩 훈련을 마치는 대로 근전환런 실시 ※ 하계훈련계획 참조 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/RakX/28 ※ 훈련팀 운영계획 참조 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/RakX/20?svc=cafeapi
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6월 22일 토요 라이딩 정모 안내 - (대광, 승유, 어유) 6시출발 2024.06.17해당카페글 미리보기
외곽) ※ 장거리 국도 라이딩 경험이 없거나 지원이 필요한 분은 훈부에게 사전 협의 바랍니다 ※ 하계훈련계획 참조 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/RakX/28 ※ 훈련팀 운영계획 참조 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/RakX/20?svc=cafeapi
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킹코스 보급전략 2024.05.24해당카페글 미리보기
지난번 댓글주신 사항은 링크합니다. 본인만의 노하우를 전수해 주신 선후배님들께 감사드립니다. https://cafe.daum.net/ilsanironman/ApQo/5039 킹코스 보급에 대한 노하우 조사 선후배님들께 부탁이 있습니다!2024챌린지군산이 다음주네요.남은 기간은...
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2023년 일산철인클럽 회칙개정 2023.11.10해당카페글 미리보기
제2장 회원 제4조(자격) 본회의 회원은 다음과 같이 구분한다. 1. 준회원 : 본 클럽의 인터넷카페(http://cafe.daum.net/ilsanironman)에 가입한 회원 2. 정회원 : 우수회원이었지만 개인 사유(회비 미납, 휴식기 등)로 연회비를 납부 하지 아니한 자로...
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9월 8일 금요일 월례회의겸 여주대회 뒷풀이 2023.09.06해당카페글 미리보기
주시는 좋은 음식 (저녁식사)로 생각하시고 참석해 주셨으면 합니다. 댓글없이 오셔도 무방합니다. 아래 링크 https://m.cafe.daum.net/ilsanironman/B0wG/2104?svc=cafeapp 모든 이야기의 시작 - Daum 카페 모든 이야기의 시작, Daum 카페 m.cafe.daum.net
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2023 챌린지 군산새만금을 정리하며 2023.06.09해당카페글 미리보기
글들 링크합니다. 대회 후유증 잘 극복하시고 또 달리자구요~~ 아이언맨대회 직후 빠른회복법 9가지 https://cafe.daum.net/ilsanironman/RCpC/11 아이언맨대회 후 회복훈련 https://cafe.daum.net/ilsanironman/RCpC/10 바꿈터요령 https://cafe.daum.net...
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5/21(토) 라이딩 정모 안내 - 아라뱃길 2022.05.19해당카페글 미리보기
체력과 역량에 따라 증감하셔도 됩니다. ※ 연 1회 자봉 및 신입회원을 위한 샤방 라이딩 무조건 환영합니다. ※ 반드시 방역수칙을 지켜야 하며, 마스크 필참하시기 바랍니다. ※ 라이딩 계획 참조 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/B0wG/1873
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5/5(목) 노동당사 라이딩 정모 안내(출발장소 경찰서, 문산역) 2022.05.02해당카페글 미리보기
반드시 방역수칙을 지켜야 하며, 마스크 필참하시기 바랍니다. ※ 라이딩 계획 참조 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/B0wG/1873 일산서구 경찰서 정문(옆/뒤 도로 주차 가능) - 빨간색 부분에 주차 가능 노동당사 가면 이렇게 인증샷 남깁니다...
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3/13(일) 런 훈련 정모 안내(장소 변경 : 일산호수공원)-취소 2022.03.10해당카페글 미리보기
대회 장소로 파주 호수공원 근처 코스를 마련했으니 답사 겸 달려 보세요. -런 번개 게시글 : https://cafe.daum.net/ilsanironman/IYPm/1073 -파주 호수공원 코스 : https://connect.garmin.com/modern/activity/8423582659 -출발 : 오전 6시 30분 -장소...
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3/6(일) 런 훈련 정모 안내(장소 변경 : 일산호수공원) 2022.03.02해당카페글 미리보기
필참하시기 바랍니다. ※ 호수공원은 순환 1회전 5km 정도이며, 풀코스 및 하프코스 준비에 맞게 훈련 진행 ※ 좀 더 달리실 분은 일찍 나오셔서 먼저 출발하셔도 됩니다. ※ 1~3월 런 훈련 계획 참조 => https://cafe.daum.net/ilsanironman/B0wG/1860