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again 2024.10.16해당카페글 미리보기
無의 뜻은=(없다13획) ("이것" 7획~디스~this=t7가까운것) (사이에42/6=비트윈between=b2/n14=16)(그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18) (모래사막~샌드 데저트 sand desert=s5/d4) (피하다~피할피避17~어보이드avoid=a1/d4=14) 산책散策12...
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쉽게 할 수 있으면서도 '칼로리 소모 높은 운동' 4 2024.10.13해당카페글 미리보기
산소 요구량이 적다. 이는 몸이 지치는 시점을 늦춰져 더 오래 운동을 지속하게 하는 장점도 있다. 사진=연합뉴스 #인터벌 트레이닝(Interval Training) 어떠한 운동 동작을 하든 인터벌 트레이닝으로 수행하면 운동효과를 높일 수 있다. 기본적으로...
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사이에~비트윈between=16.42/6 그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18 2024.10.11해당카페글 미리보기
사이에~비트윈between=16.42/6 그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18 .(모래사막~샌드 데저트 sand desert=s5/d4) 1120=31.네번째. 유리창에 비친 세개의 십자가는 각각 돼지 와 여우 사이에 서리로다. 1117=9.세번째. 두개의 사라진 보물은...
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VO2 max(월요편지) 2024.10.10해당카페글 미리보기
max를 높이는 훈련에는 무엇이 있을까요? 이규완 교수팀이 제안한 것은 HIIT(High-intensity interval training/ 고강도 인터벌 트레이닝)입니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 최대 심박수를 측정해 가면서 격렬한 운동과 덜 격렬한 운동을 번갈아 하는 운동...
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뱃살 완전히 빼는 요령 2024.10.10해당카페글 미리보기
10~60초간 전력 질주를 하는 등의 인터벌 트레이닝을 병행함으로써 효과를 높일 수 있다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIITㆍHigh Intensity Interval Training)이 대표적이다. 이 트레이닝은 저, 중강도의 간격운동과 고강도의 간격운동을 병행하는 것을 말...
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2024.9.24 화달. 2024.09.25해당카페글 미리보기
참석회원... 상균. 인규. 성렬. 상택. 하나. 훈련내용... 400m interval * 10set 이번주 대회 대비 주중 훈련은 간소하게 하기로 미리 총팀장님과 상의. 오늘 훈련은 400m * 10set 인터벌. 운동장에 회원님들이 가득~~ 대회가 코 앞임이 느껴진다. 서둘러...
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수영의용어정리 2024.09.24해당카페글 미리보기
International Official Record (인터네셔널 오피셜 레코드) 공인 세계 기록 Inter-high (인터하이) 고교 선수권 Interval Training (인터벌 트레이닝) 부하기록과 휴식을 적절히 주어 피로의 축적을 최소한으로 줄이며 운동기능을 높혀가는 연습방법...
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F45미사에서 오전,오후 코치님을 채용중입니다!! 2024.09.24해당카페글 미리보기
F45 Training' 은 호주에서 시작된 전세계 3,000개 스튜디오, 50여개 나라에서 열풍하고 있는 HIIT(High Intensive Interval Trainning) studio 입니다. 시간 대비, 체지방 감소, 신체 기능 향상에 효율적인 훈련 방법 중 하나인 HIIT(고강도 인터벌...
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당신의 나이에 맞는 운동은 따로 있다 2024.09.18해당카페글 미리보기
양이 그만큼 줄어듬을 뜻하죠. 이는 더많은 운동을 하지 않으면 체중이 증가한다는 뜻이기도 하고요. 구간운동, 인터벌운동(interval exercise)은 30대의 신체 상태에 적합한 운동 방식으로 권장됩니다. 구간운동은 운동과 운동 사이의 쉬는 시간에도 추가...
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로직 피트니스 바디프로필 4기 프로모션 모집 시작!!! 2024.09.09해당카페글 미리보기
같은 역도, 체조, 소도구, 맨몸운동 등 기능적인 동작들을 기초로 한 단시간 고강도 서킷 트레이닝. > FIT(Functional Interval Training) : 역도와 같은 어려운 동작들을 제외하고 누구나 쉽게 따라할 수 있는 기능적 동작들로 이루어진 인터벌 트레이닝...