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2024.8월 정진우 달리기일지(8/31) 2024.08.02해당카페글 미리보기
메인 구간에서 5분대 페이스로 들어왔다. 오늘은 스크린골프도 나쁘지 않았고, 풀스트레칭도 했고, 야간 달리기도 충분한 사전 스트레칭과 예열 워밍업주를 거쳐서 템포런으로 베스트를 다했기 때문에 기분좋게 하루를 마감한다. 올림픽 금메달 11개. 중간...
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지금 강행 솔직히 위험합니다 2024.07.20해당카페글 미리보기
작년 제이티비씨 마라톤처럼 해뜰때하고 도심런이면 상관 안합니다. 뛰다 체력딸리다싶음 호송차타거나 대중교통타고 가면 그만...체온유지 안될 밤에 이건 위험한듯 싶습니다. 이정도 수준 비면 안양천 구간 통제됩니다 차라리 1-2주 늦추는건 어떠신지요?
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
페이스 구간) (오후) 화이트 티 스크린골프,코스카CC 메이플/넬리코스,87타(+7,+8).2시간10분 평온한 일상. 고양국제꽃전시회가...쾌적한 달리기를 구사하여 몸과 마음이 싱크로 되고 기분이 업된다. 전주 보성마라톤의 대회 휴유증과 그동안의 저조한...
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무계획의 마라톤 full 코스 도전(황은숙) 2024.04.12해당카페글 미리보기
생겼다. JTBC 풀코스는 취소 - 두번째 하프코스 참가 24년 2월25일 클럽 추천 하프대회 신청 하면서 천천히 달리기를 시작했다. 좀 이른 감이 있었지만 난 달리고 싶었다. 달리면서 “난 할수 있다”, “난 다 나았다” 마음속으로 주문을 외우고 외웠다...
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2024 서울마라톤 개인 훈련일지 2024.04.01해당카페글 미리보기
울리면서 구간 페이스는 시야에 안들어오고, 나도 모르게 평균페이스를 1초씩 올리고 올리려고 했다. 그런데 아무리 달려도 평균 페이스를 1초 줄이기가 힘들었다.(4′38) 10키로 지나고 12키로가 지나도 평균 페이스는 겨우 1초가 당겨질뿐(4′37) 다시금...
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2024 동마 ; 패션러너에서 마라토너가 되기까지 2024.03.23해당카페글 미리보기
410..... JTBC 마라톤은 나에게 좌절, 상처, 고통을 안겨줬던 쓰라린 대회였다. 햄스트링 경련, 허리 디스크..... 이후로 나는 거의 2달을 러닝을 쉬고 재활에만 몰두하며 아무탓도 없는 마라톤을 원망했다. -2024. 다시 달리다- 2024년 1월 7일, 다시...
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24년 서울 마라톤 후기. 2024.03.23해당카페글 미리보기
저는 그때부터 시작이었습니다. 이번 서울 마라톤과 지난 23년 JTBC 마라톤 역시 30km와 그 이상의 거리로 접어들 때 자신감에...빌드업이라고해서 5분, 4분 40초, 4분 30초, 4분 15초 이렇게 구간 기록에 큰 차이를 두지 않습니다. 위 사진에서 보시면...
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2024 서울 마라톤 2024.03.20해당카페글 미리보기
처음은 좀 갑갑하기도 했지만 ~ 정말 좋았던 시간이였습니다. ** 쓰다보니 주저리주저리 .. 진짜 긴 글 주의 ** 2022 jtbc 마라톤을 부상으로 불참하게 되면서 자봉을 했었는데 ~ 5km 마다 기록 측정 구간을 지나 달려오는 분들의 페이스를 보며 가슴...
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[대회후기] 2024 서울국제마라톤(동마) 안계준 서브3 도전기 2024.03.19해당카페글 미리보기
국제마라톤(동마) 2:59:01 (PB, 첫 서브3 달성!!!) 👉 24년 동마를 준비하며(2023) 23년 JTBC 이후 부상 회복에 집중 그 동안 부상이던 부위 치료에 집중과 휴식 재활전문센터에서 재활운동 시간과 돈 투자 👉 24년 동마 대회 사전 준비 체중 감량 & 식단...
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24년 서울 동아마라톤 대회 참가후기 2024.03.18해당카페글 미리보기
가을 JTBC 마라톤 대회 첫풀 330(3시간29분42초) 달성할때 대회후기 작성후 오랜만에 동아마라톤 대회 320달성 후기를 간략히 적어봅니다(ㅎㅎ 가끔 훈련일지는 몇번 적어봄). 코로나로 인해 3년동안 마라톤대회가 없다가 22년 가울 춘천마라톤 출전하고...