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행복한 하루의 시작 2024.10.22해당카페글 미리보기
https://youtu.be/395vJFSsD8Q?si=Q2N_KasEnvF0K-K8 구속은 아름다워도 "No, thank you."지만 노래가 좋아 들으며 냉털 샌드위치로 아침 식사 해요~ 행복은 밥부터 챙겨 먹어야 시작됩니다~ ㅎ 아몬드 곁들인 샌드위치 충주 사과, 친구가 준 귤 하나...
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“쓸수록 닳아 없어져”…관절 연골 재생에 도움되는 식품 6 2024.10.18해당카페글 미리보기
땅콩, 아몬드, 브라질너트 같은 견과류는 마그네슘의 보고다.하지만 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당히 먹어야 한다. 견과류 외에 고등어, 대구, 참치에도 마그네슘이 풍부하다. ◆ 콩류 건강한 관절을 위해서는 염증을 물리치는 것이 중요하다. 염증...
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암 투병 중 case by case 2024.10.18해당카페글 미리보기
합니다, 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류와 튀긴 감자 등 지방 성분이 높은 음식은 췌장에 치명적으로 좋지 않습니다, 물론 다른 암종의 경우에도 마찬가지로 이러한 음식들은 자제하는 것이 이득입니다. 2. 베타카로틴 성분이 풍부한 당근은 폐암 환자...
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여성들이 나이들 수록 챙겨 먹으면 좋은 식품 8가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
줘요. 또한 비타민 C와 K, 그리고 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에도 좋아요. 살짝 쪄서 샐러드에 넣거나, 가볍게 볶아서...만들어 먹거나, 과일과 함께 그래놀라로 즐겨보세요. 맛도 좋고 건강에도 최고랍니다. 5. 아몬드 여성들이 나이들 수록 챙겨...
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한강의 기적…한국 작가, 아시아 여성 최초 노벨문학상 수상 2024.10.14해당카페글 미리보기
에서 주는 대거상 번역추리소설 부문을, 2020년 손원평의 <아몬드>가 일본 서점 대상 번역소설 부문을 수상하는 등 한국 문학의...185만부에 달했다. 영국 이코노미스트는 최근 “K팝을 넘어 K힐링 서적이 세계적으로 인기를 끌고 있다”고 전했다. 이달...
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한글날 2024.10.10해당카페글 미리보기
아이아몬드는 한글을 세계 최고의 언어라고 극찬을 했다, 제러드에게 고개를 들지 못할 지경이다. 언제부턴가 한글날은 이름만 국경일일 뿐 마지못해 치르는 기념행사일로 전락했다. 드라마 <뿌리깊은 나무>의 선풍적인 인기 때문이기도 했지만, 압도적...
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마그네슘〔Mg〕 효능 10가지 총정리 2024.10.09해당카페글 미리보기
건강한 지방과 섬유질, 비타민 C, 비타민 K 같은 영양소도 가득해서 영양 밀도가 매우 높은 식품이다. 5. 바나나 바나나는...바나나는 칼륨도 많이 함유하고 있어 혈압 조절에도 도움이 된다. 위에서 소개한 시금치, 아몬드, 다크 초콜릿, 아보카도...
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축구경기 중 최고의 포퍼먼스는 우연이 아닙니다. 2024.10.08해당카페글 미리보기
안녕하세요 K리그 드림어시스트 1~5기 멘토이자 스포잇풋볼센터 이윤표 코치입니다. 경기장 안에서의 최고의 포퍼먼스는 우연이 아닙니다. 중요한 대회(경기)를 앞두고 선수들과 학부모님들은 지금까지 열심히 쌓아온 실력과 최고의 경기력을 발휘하기...
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염증을 제거하는 식품 2024.10.07해당카페글 미리보기
비타민K가 많이 들어있다. 케일 한 컵 분량에는 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산의 하루 권장량의 10%가 포함돼 있다. ◆ 두부 두부 같은 콩으로 만든 식품에는 이소플라본과 오메가-3가 들어있다. 이런 성분들은 몸속의 염증 수치는 낮추는 데 도움이...
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비타민 E의 놀라운 효능과 주의사항: 당신의 건강을 위한 완벽 가이드 2024.10.07해당카페글 미리보기
비타민 K 흡수 방해 ## 비타민 E의 하루 권장량 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 성인의 비타민 E 일일 권장량은 다음과 같습니다: - 14세 이상 성인: 15mg (22.4 IU) - 임산부: 15mg (22.4 IU) - 수유부: 19mg (28.4 IU) 단, 개인의 건강 상태나 특정...