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2004년 우리말 훼방꾼 발표문 2023.12.25해당카페글 미리보기
짓은 그만 했으면 좋겠습니다. 4. 외국말로 된 잡지 이름 ‘Inter Arch, ANIMALS, 스피드인라인, 더 뮤지컬, English Life, RunningLife, WITH MAC, Excellence, 렛츠고펜션 ,펜션앤트래블, 하이파이저널, M-talk,SPACE, 게이머즈, PlayStation, Jump ball...
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근력운동 병행하면 기록단축 효과 볼 수 있다 2016.02.13해당카페글 미리보기
멋진 몸매를 이를 수 없다. 그만큼 힘든 운동이 복근인데 이 경우에는 윗몸 일으키기가 좋다. 물론 허리나 목 등에 무리를 줄 수 있으므로 조심해야 한다. 그리고 복근 부위만 강하게 자극할 수 있는 여러 크런치도 효과적. http://www.runninglife.co.kr
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장거리 달리기 잘 하는 법. 2016.01.06해당카페글 미리보기
마다 물은 꼭 마신다(근육통 방지). 출발 전 준비운동, 출발 후 정리운동 스트레칭을 꼭 한다. 마라톤 전문지 http://www.runninglife.co.kr/ 중앙일보 마라톤 칼럼 http://marathon.joins.com/sub_frame.asp?/data/column_a.asp 달리기에서의 속도는 무엇...
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마라톤 대회에서 초보자들을 위한 달릴 때 주의해야 할 15가지 사실들 2015.05.08해당카페글 미리보기
앞서 말했듯 잘 달리는 사람 한 명을 쫓아가며 페이스를 조절하는 것이 좋은 방법이다. 또 누가 나를 앞지르든 절대 신경 쓰지 말고, 내 페이스대로 달리는 뚝심도 보여야 할 것이다. 글_손대범 기자 | 사진_강영국 기자 http://www.runninglife.co.kr...
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프로의 마라톤 이력서 (5편 : 러닝아카데미 교육) 2011.08.14해당카페글 미리보기
후 최고 기록: 3:23분 (교육 수료 후 24분 단축) 자체 마라톤 대회 2. 마라톤 교육 장소 ㅇ 런닝아카데미 : http://www.runninglife.co.kr ㅇ 박우상 감독의 달리기 교실 (http://cafe.daum.net/woosang05) - 서울: 잠실종합운동장 보조경기장 - 매주...
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대회 출전계획 수립과 4단계 트레이닝 2011.08.02해당카페글 미리보기
지므로 젊을 때보다 점점 기량이 향상되기도 한다. 현재 여자 마스터스 시상대를 차지하는 러너들이 대부분 40~50대 여성임을 상기해보라. 섣불리 포기하기는 이르다. 퍼온 곳 : 러닝라이프(http://www.runninglife.co.kr/news/training/?mode=view&cntid...
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스피드를 높일수있는 8가지 방법 2011.06.27해당카페글 미리보기
자신도 모르는 사이에 부쩍 향상된 실력에 깜짝 놀라는 순간이 다가올 것이다. 글_유성혜 기자 | 사진_선규민 기자·「RunningLife」 DB Lesson 1 “멋있게 달리고 싶다!” 멋있게 달리기 위한 기본조건은 자신의 힘을 낭비하지 않고 사용하는 것이다...
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달림이들의 식욕부진은 부상으로 이어진다 2011.02.24해당카페글 미리보기
체내 축적을 억제하는 효과가 뛰어나며, 특히 카드뮴을 비롯한 중금속을 제거하는 작용 및 해독작용에 효과적이다. 비타민 C 또한 풍부히 함유되어 있어 녹차를 하루에 다섯 잔 정도 마시면 25mg의 비타민 C를 섭취할 수 있다. http://www.runninglife.co...
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주력 향상을 원하는 러너라면 코로 숨을 쉬자 2011.01.20해당카페글 미리보기
아니라 한숨을 필요로 할 얕은 호흡이 오래 계속되는 상태가 안 좋은 것이다. 한숨은 복식호흡인 깊은 호흡이니 긍정적인 마음으로 적극적으로 하면서 폐를 좋은 상태로 유지하도록 권한다. 글_유성혜 기자 | 사진_강영국 기자 http://www.runninglife.co...
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9월 12일 파주 임진각 2010 경기평화통일마라톤대회 참가후기 입니다. 2010.09.14해당카페글 미리보기
모습 단체 참가한 마라톤동호회의 모습 대회 출발전 페메자봉요원들과 함께 위 참가기는 "런닝 라이프"(http://www.runninglife.co.kr/index.html)의 "통신원 생생 리포트" 와 "자유게시판" 과 "클럽 마라톤"(http://www.clubmarathon.co.kr/index.asp)의...