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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
스쿼트(Squat)는 현재 80KG 이상 중량을 들 수 있는 몸을 만드셨습니다.[본인 몸무게를 초과] 몸의 밸런스(Balance)가 무너져...전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡고, 통증도 해소 시키면서 운동을 하고 있습니다. ※ 척추 및 골반이 비틀어져 있어...
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ㅡ엉덩이 기억상실증ㅡ 2024.09.05해당카페글 미리보기
보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. ㅡ카나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 ㅡ당뇨병 유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 라고 합니다. ㅡ엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지...
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엉덩이 기억상실증 2024.09.02해당카페글 미리보기
보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. 카나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 라고 합니다. 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고...
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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 성인 기준 일주일간 중간 강도의 운동은 150-300분, 고강도 운동은 75-150분을 하도록 권장하고 있다. 운동은 방법이나 종목을 편식하지 않고 골고루 하는 게 좋다. 그러나 나이에 따라 중점을 둬야 하는 운동법이 있다. 영국 일간...
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숨은 군살 제거 운동법 2024.06.23해당카페글 미리보기
굽힌 팔꿈치를 80%까지 펴면서 들어 올리는 운동이다. 2. 하체 (squat) - 대퇴사두 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 서서 상체는...운동이다. 3. 등 (Lat Pull Down) - 광배근 Lat Pull Down 기구에 앉아서 상완이두근의 참여를 최소화하면서 바를 목뒤, 가슴...
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PT 레슨 6회 2024.06.19해당카페글 미리보기
많이 들어가게 하였습니다. 3. Bosu Ball Squat 로 볼위에서 발란스를 잡으면 squat 를 하게 되어 발과 다리에 많은 힘을...운동은 복부부터 뒷꿈치까지 근육을 늘려줍니다. 기구없이 할수 있는 기본적인 운동과 헬스장에 있는 기구를 사용하여 하는 운동...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
운동기구에 따라 크게 세 가지로 구분할 수 있다. 즉 체중을 이용한 운동, 머신(machine)을 이용한 운동 그리고 프리 웨이트(free weight) 운동 등으로 구분한다. 처음 운동을 시작하는 경우에는 좀 더 쉽게 올바른 자세를 습득할 수 있도록 머신을 이용한...
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운동 기구 판매합니다 2024.05.16해당카페글 미리보기
운동 기구들 판매 합니다 1. 무개 조정 가능한 아령 [판매 완료] 아령 2개 $4,000.00 페소 2. 무개 조정 가능한 KettleBell KettleBell 1개 $1,500.00 페소 총 2개 있음 3. 30 파운드 KettleBell Kettlebell 1개 $500 페소 총 2개 있음 4. 15 파운드...
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엉덩이 기억상실 증 2024.04.21해당카페글 미리보기
보건기구) 에서 신종 질환으로 규정 하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90%, 심장병과 암 유발 위험 20%라고 합니다. 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정 위치에 자리 잡지...
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럭키보이의 자전거 스크랩_라이딩을 위한 맨몸 운동을 해보자, #2 스쿼트 2024.01.18해당카페글 미리보기
승리하지만 그러지 못하는 추운 겨울철에는 운동으로 보강할 수 있다. 하체 운동의 대표로 불리는 스쿼트는 런지와 비슷하게...하지만 부하를 늘리기 위해 덤벨이나 바벨, 머신 등 다양한 기구를 사용하는 웨이트 트레이닝 중에 하나다. https://m.blog...