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수영 인증 테이블에 오신 수영인들 모두 환영합니다~~ 2023.06.21
안녕하세요 스마트워치로 측정한 운동량을 매일 인증하고 서로 격려, 응원하기 위해 만든 테이블입니다. 운동량이 나와있는 캡쳐본을 올려주세요 !
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최근에 2키로 감량했어 2023.10.23
먹는건 별로 변한게 없는데 운동량을 늘린게 효과를 본 것 같아. 요즘은 거의 매일 아침에 5키로 런닝을 하고, 팔굽혀펴기, 완력기, 턱걸이 같은 근력운동도 예전보다는 조금씩 더하고 있거든. 매일 구글독스에 그날 한 운동량을 기록하면서 하는게 도움이...
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8월 3일 운동기록 2023.08.04
푸시업 30회 턱걸이 3회 완력기 75회 걷기 6,506보 요즘 운동량은 늘지 않고 밤에 이틀 연속 야식을 먹는 만행을 저질렀다.. 이러면 안된다...