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피로와 무기력감을 느낄 수 있습니다. 동맥경화의 위험 요인 다음과 같은 요인들이 동맥경화 발생 위험을 높일 수 있습니다...경화 예방과 관리를 위한 팁 - 규칙적인 운동: 주 5회, 30분 이상의 중등도 운동을 권장합니다. - 건강한 식단: 과일, 채소...

요인 - 흡연: 혈관 손상과 동맥경화 촉진 - 운동부족: 심혈관 건강 악화 - 부적절한 식습관: 고지방, 고염분 식사 - 스트레스...응급실을 방문하세요. 골든타임 내 치료가 생존율을 높이는 핵심입니다. 예방을 위한 생활수칙 - 규칙적인 운동: 주 3-4...

지단백질) 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 콜레스테롤입니다. 건강한 성인의 경우 LDL 콜레스테롤 수치...같은 지방이 풍부한 생선에 포함된 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 주 2-3회 생선 섭취...

동맥 건강 개선: 동맥 벽의 콜레스테롤 제거로 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. - 항염증 효과: HDL은 항염증 특성을 가지고...아보카도 등의 건강한 지방을 선택하세요. #2. 규칙적인 운동 주 5회, 30분 이상의 중강도 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤 수치...

오메가-3는 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 조절하며, 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. - 심장 질환의 위험을 줄이는 데...보입니다. 오메가-3 섭취 방법 1. 식품으로 섭취하기 - 생선: 주 2~3회 연어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선을 섭취...