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천국의계단 / TV내장형 런닝머신(인클라인O) / 일립티컬 / 싸이클 - 렉스코 유산소머신, 플레이트머신, 핀머신 2024.09.23해당카페글 미리보기
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날림없이 무게감 좋은 듀얼머신 멀티프레스 (체스트프레스, 인클라인프레스, 숄더프레스) 3가지 운동가능 2024.07.01해당카페글 미리보기
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다이어터들아 나 4키로 얼마만에 뺄 수 있을 것 같아?!! 2024.09.24해당카페글 미리보기
싶긴해 아침 - 원래 안먹음 점심 - 일반식 저녁 - 샐러드나 오트밀죽 (블럭국에 오트밀 30g 정도 넣어 먹는듯..?) 저녁 7시 이후로는 거의 안먹고 2-3일에 한 번은 간식으로 과자 한봉지나 빵 이런거 먹음... 주3-4회 인클라인 경사 15 / 속도 4로 한시간 탐
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가슴 주 운동을 인클라인으로 한지 한달쯤 되었네요 2016.05.18해당카페글 미리보기
확실히 다르네요 ㅋ 인클라인을 항상 나중에 했었는데 먼저 하니깐 무게도 더 치고 부족했던 윗가슴이 쬐끔씩 올라오니까 옷태도 더 살고 가슴이 더 꽉 찬 느낌? 좀 더 해보다가 바꾸던지 해야겠습니당
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
24.04.11 인클라인도 효과 죽인다 대박이다 여시들아 6. 저체중 마른비만 마른내당능은 약간의 수치아웃을 감안하고 대근육운동으로 근육키우기가 선행되어야 좋다고들 해요 - 근데 너무 힘들다 7. 식사시간이 너무 길면 혈당을 촘촘히 재봐야하니까...
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동급최강!!! (인클라인, 복부) 2003.07.31해당카페글 미리보기
가슴살만 죽어라 먹고 오늘도 물통들고 출근했다... 지금까지 해오던 운동방법이 조금 지겨워서 이번주부터 바꿔서 하고 있는데...오늘은 인클라인 하는 날이다... 일단 40kg으로 가볍게 30번 몸풀고... 내 최대중량의 80%정도인 80kg으로 올렸다... 10/10...
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9월 29,30일[3번/5,11점] 헬스 2024.10.01해당카페글 미리보기
김치 물 1.0리터 미션 : 빵 줄이기(o), 11시 취침하기(x) 주 3회 헬스가기(×) 운동 : 헬스 스트레칭 워밍업 걷기 5분 레그...25회 2세트 레그컬 10회 3세트 카프레이즈 30회 3세트 인클라인머신 20~26프로 경사도 20분 늦은 출근으로 간만에 헬스 갔어요...
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[분당] PT 스튜디오 / PT샵 양도 2024.08.14해당카페글 미리보기
플랫, 인클라인 벤치, 스텝 박스 외 소도구 1:1 수업 위주로 사용하여 상태 최상 📍 회원 현황 : 현재 회원권 상태로는 10월 중순 정도에 대부분 마무리가 되며 5분 정도는 11월 까지 수업이 남아있는 상태 입니다. 가능하면 제 회원님들 자연스럽게 소개...
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헬스 운동종목에 대한 조언 부탁드립니다~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
5세트 , 인클라인5세트, 딥스5세트 하면 1시간 컷 될꺼 같습니다 현재는 푸쉬업이랑 덤벨 벤치프레스만 하고 있습니다. 상황봐서 담달이나 다다음달부터 딥스 연습할 예정이에요 4. 어깨 운동종목 : OHP, 사레레,후면어깨 OHP 숙달 될 때까지는 OHP만 할...