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주요 효능을 소개합니다. 1. 심장 건강 증진 참치는 오메가3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 유익합니다. 오메가3는 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 항염증 효과 오메가3 지방산은...

레시피 & 효능 단호박너트조림 준비할 재료 단호박 1/2개, 호두살 50g, 알땅콩 30g, 호박씨 2큰술, 통깨 1작은술, 검은깨 1작은술, 조림간장(가쓰오부시간장 3큰술, 설탕 1큰술, 조청 1큰술, 마늘 1쪽, 생수 150ml, 참기름 1/2작은술) 만드는 법 1 단호박...

삼치, 가다랑어, 장어, 방어, 멸치, 뱅어 등이 있다. 푸른 생선은 바다 표면 가까운 곳에 살기 때문에 운동량이 많은 편이다. 그래서 단단한 근육과 20%정도 높은 지방 함량과 비린내가 특징이다. 영양학적으로는 흰 살 생선에 비해 질 좋은 아미노산이...

등에 효능이 있다고 알려져 있다.↓ 13위 하우카르들(Hákarl) 주요 지역 : 아이슬란드 삭혀서 건조한 상어 고기다. 강한 냄새로 유명한 아이슬란드 전통 요리이다.↓ 12위 퉁즈단(Tong zi dan) 주요 지역 : 중국 퉁즈단은 어린 남자아이의 오줌으로 삶은...