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주요 효능을 소개합니다. 1. 심장 건강 증진 참치는 오메가3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 유익합니다. 오메가3는 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 항염증 효과 오메가3 지방산은...

등에 효능이 있다고 알려져 있다.↓ 13위 하우카르들(Hákarl) 주요 지역 : 아이슬란드 삭혀서 건조한 상어 고기다. 강한 냄새로 유명한 아이슬란드 전통 요리이다.↓ 12위 퉁즈단(Tong zi dan) 주요 지역 : 중국 퉁즈단은 어린 남자아이의 오줌으로 삶은...

레시피 & 효능 단호박너트조림 준비할 재료 단호박 1/2개, 호두살 50g, 알땅콩 30g, 호박씨 2큰술, 통깨 1작은술, 검은깨 1작은술, 조림간장(가쓰오부시간장 3큰술, 설탕 1큰술, 조청 1큰술, 마늘 1쪽, 생수 150ml, 참기름 1/2작은술) 만드는 법 1 단호박...

탁월한 효능이 있다. 특히 많은 메티오닌은 간 해독제로 이용된다. 청어에는 정어리와 고등어처럼 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3 외에도, 비타민 E, 비타민 D, 비타민 B12뿐만 아니라 셀레늄, 요오드, 칼슘, 철과 같은 미네랄도 다량 함유하고...

통조림의 효능, 수은 논란과 캔 고르는 법 참치 통조림에 대한 오해 먹이사슬에서 정점으로 올라갈수록 체내에 축적된 중금속 양은 기하급수적으로 늘어납니다. 여기에 특히 참치는 고래와 함께 장수하는 동물이기 때문에, 오랫동안 살면서 체내에 축적된...

알부민 효능은 다양한데, 알부민은 근육과 혈관, 면역 세포 등의 기능에 필수적인 성분입니다. 혈류를 담당하고, 영양 및 호르몬을 온몸의 세포에 공급하고 몸의 내부에서 세포를 활성화시킴으로써 면역 기능을 향상시키고 건강을 유지하는 역할을 하고...

가라앉히는 효능이 있어 고혈압 환자의 혈압 조절에 좋고, 사포닌 성분이 풍부해 위궤양과 염증을 치료하는데 큰 도움이 된다. 마그네슘 성분은 세로토닌 생성을 도와 불면증을 없애주는 효과가 있다. 이밖에 감자는 사과보다 비타민C가 2개 정도 더 많이...

지방산의 효능이 상대적으로 떨어지는 것으로 나타났다고 밝혔다. 이번 연구에서 여성은 등푸른 생선만 먹을 때보다 콩과 생선을 함께 먹을 때 심장 건강에 더 유익한 것으로 나타났다. 콩의 식물성 에스트로겐 성분이 여성의 심장 건강에 도움을 줘 등...

참치와 가다랑어 비타민 B1이 풍부하고 AGE를 억제하는 돼지고기 단백질을 공급하고 비타민 B군이 풍부한 소고기 항산화 작용으로 피로회복에 좋은 닭가슴살 당뇨병을 막아주고 간 건강을 지켜주는 브로콜리 혈관을 튼튼하게 하고 피부를 맑게 해주는...