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흉추 가동성 운동 #골프필라테스 2024.10.18해당카페글 미리보기
회전이 동반되어야 비로소 자세가 나오는 운동들이 많으므로 효율적인 골프 컨디셔닝 및 트레이닝을 위해서는 흉추의 가동성을 확보하는 것이 필수적이다. Advice 흉추(등뼈)는 12개의 뼈로 이루어진 상체의 회전력을 담당하는 부위이다. 흉추의 가동성이...
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(11월 23일 서울) 애니멀플로우 현장에서 활용 가능한(가동성+유연성) 루틴 배우기 2024.11.12해당카페글 미리보기
및 실기교육인 지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 애니멀플로우 현장에서 활용 가능한(가동성+유연성) 루틴 배우기 Part.1 제자리에서 하는 움직임 Part.2 이동하는 보행패턴 움직임 📌이번 세미나를 통하여 바른 움직임...
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(10월 26일 서울) 흉추 가동성증진과 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 2024.10.20해당카페글 미리보기
생리학, 운동역학을 접목한 이론 및 실기교육인 지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 흉추 가동성증진과 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 Part.1 클럽벨을 활용한 흉추 가동성운동 Part.2 클럽벨을 활용한...
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산전필라테스 / 고관절 가동성 및 유연성 강화 - 정관필라테스365 2024.10.16해당카페글 미리보기
안녕하세요 정관 모전리에 위치한 필라테스365 정관점 입니다 ^^ 임산부 필라테스가 왜 중요한지에 대해서는 저번에 설명 드렸으니 참고해주시고 오늘은 임산부 필라테스 동작에 대해서 알아보려고 해요 https://blog.naver.com/pilates36525...
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원암 캐틀벨 오버헤드 스쾃 One arm Cattlebell Overhead Squat 전신 가동성 향상과 코어 강화 최고의 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
동작명 캐틀벨 오버헤드 스쾃 Cattlebell Overhead Squat 운동부위 전신근력 강화 및 순발력 방 법 준비 자세 ∙어깨 너비로 발을 벌리고 서서 캐틀벨을 한 손으로 잡는다. ∙캐틀벨을 한쪽 어깨 위로 들어 올려 팔을 곧게 편다. 손바닥은 정면을 향한다...
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[PEP] 가동성 및 유연성 | U-14 | 체력 파트 | KFA 선수 교육 프로그램 2024.06.22해당카페글 미리보기
https://youtu.be/hD1K6gGrsw4?si=vIT31i2EMkQ3QrwR
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무릎의 가동성 회복 2024.05.15해당카페글 미리보기
발가락을 몸쪽으로 당길때 특히 새끼발가락 비골근 수축, 종아리 외측 근육이 수축될때 굳어 있지 않아야 잘 수축되 발목 15도이상 접히는 작용과 대퇴골 장경인대와 외측광근의 유착되있지않아야 발가락이 몸쪽으로 당겨질때 발목의 각도가 15도 이상...
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흉추 가동성 2023.11.21해당카페글 미리보기
안녕하세요, 고양서울삼성정형외과입니다. 오늘은 흉추 가동성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 척추의 기본적인 형태부터 살펴보자면 경추와 요추는 커브가 앞쪽으로 형성된 전만(Lordosis),흉추는 뒤쪽으로 커브가 있는 후만(Kyphosis)의 형태를 가지고...
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딥스쿼트와 발목가동성 2023.11.27해당카페글 미리보기
딥스쿼트와 발목가동성 안녕하세요, 고양서울삼성정형외과입니다. 오늘은 딥스쿼트와 발목가동성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인간은 일어서 있거나 쪼그려 앉은 자세에서 발 면적 만큼만 바닥과 접촉하고 있기 때문에 전체적인 몸의 부피와 무게에...