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회전이 동반되어야 비로소 자세가 나오는 운동들이 많으므로 효율적인 골프 컨디셔닝 및 트레이닝을 위해서는 흉추의 가동성을 확보하는 것이 필수적이다. Advice 흉추(등뼈)는 12개의 뼈로 이루어진 상체의 회전력을 담당하는 부위이다. 흉추의 가동성이...

및 실기교육인 지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. ​📌세미나 주제? 애니멀플로우 현장에서 활용 가능한(가동성+유연성) 루틴 배우기 Part.1 제자리에서 하는 움직임 Part.2 이동하는 보행패턴 움직임 ​📌이번 세미나를 통하여 바른 움직임...

생리학, 운동역학을 접목한 이론 및 실기교육인 지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. ​ ​📌세미나 주제? 흉추 가동성증진과 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 Part.1 클럽벨을 활용한 흉추 가동성운동 Part.2 클럽벨을 활용한...

​ 안녕하세요 정관 모전리에 위치한 필라테스365 정관점 입니다 ^^ ​ 임산부 필라테스가 왜 중요한지에 대해서는 저번에 설명 드렸으니 참고해주시고 오늘은 임산부 필라테스 동작에 대해서 알아보려고 해요 ​ https://blog.naver.com/pilates36525...

동작명 캐틀벨 오버헤드 스쾃 Cattlebell Overhead Squat 운동부위 전신근력 강화 및 순발력 방 법 준비 자세 ∙어깨 너비로 발을 벌리고 서서 캐틀벨을 한 손으로 잡는다. ∙캐틀벨을 한쪽 어깨 위로 들어 올려 팔을 곧게 편다. 손바닥은 정면을 향한다...

척골측은 움직임이 원래 많아 움직임 치료를 잘않한다. 개선이 어려워짐 주의

https://youtu.be/hD1K6gGrsw4?si=vIT31i2EMkQ3QrwR

발가락을 몸쪽으로 당길때 특히 새끼발가락 비골근 수축, 종아리 외측 근육이 수축될때 굳어 있지 않아야 잘 수축되 발목 15도이상 접히는 작용과 대퇴골 장경인대와 외측광근의 유착되있지않아야 발가락이 몸쪽으로 당겨질때 발목의 각도가 15도 이상...

안녕하세요, 고양서울삼성정형외과입니다. 오늘은 흉추 가동성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 척추의 기본적인 형태부터 살펴보자면 경추와 요추​는 커브가 앞쪽으로 형성된 전만(Lordosis),흉추는 뒤쪽으로 커브가 있는 후만(Kyphosis)의 형태를 가지고...