카페검색 본문
카페글 본문
-
(현대Hmall)가민 엣지 540 자전거 GPS속도계 - 옥션 (auction.co.kr) 2023.07.02해당카페글 미리보기
(현대Hmall)가민 엣지 540 자전거 GPS속도계 - 옥션 (auction.co.kr) (현대Hmall)가민 엣지 540 자전거... 450,000원 itempage3.auction.co.kr
-
[러닝] 440지속주 x2 (가민 제안 훈련) 2021.07.22해당카페글 미리보기
원래 520 템포조깅 하려했는데 가민을 키니 이상한 워크아웃을 제안합니다. 궁금해서 해봤습니다. ○ 가민 제안 워크아웃 워밍업 10분 @540 페이스 본운동 17분 @440 회복 5분 @640 본운동 17분 @440 쿨다운 10분 @540 제안하면서 훈련 포인트에 대해 설명...
-
야소800(yasso.800) 훈련 경험(3회) 2024.01.12해당카페글 미리보기
love 가민. ^^ 참고로: 목표별 1km 페이드 계산 값 300(180초) 훈련: 1km초:225 pace:3:45 회복: 1km초:450 pace:7:30 302(182초) 훈련: 1km초:228 pace:3:47 회복: 1km초:455 pace:7:35 304(184초) 훈련: 1km초:230 pace:3:50 회복: 1km초:460 pace:7:40...
-
2023부산골둠피크원정대 제49일차[4.22토/인천-김포-김해] 2023.08.12해당카페글 미리보기
약과)540g 50 6,880 13,760 2통(약20개) 종합젤리 (1kg) 50 9,680 19,360 2봉(약50개) 캔디1(해태/썬키스트)317g 50 4,380 4,380 1봉(약25개) 캔디2(해태/자두캔디)130g 1,700 1,700 1봉(약15개) 캔디3(롯데/복숭아) 153g 2,000 2,000 1봉(약15개) 캔디4...
-
첫풀 서울동마 후기 2023.03.21해당카페글 미리보기
페이스를 540 530 520 ^^ 몇번 시뮬레이션을 돌려봤는데 525~530 정도로 정했습니다. 내심 350 언더를 노리고 대회에 임했습니다. 첫 스타트는 몸을 푼다는 느낌으로 가볍게 뛰며 진행했습니다. 초반 오버페이스를 조심하며 뛴다는 생각으로 시작했는데...
-
9월 훈련일지(비상갈매기) 2023.09.02해당카페글 미리보기
달렸는데 가민에서는 12.65km로 나오네 난 밀에서 13.22를 달려 13.2로 기록한다 ===================================================================== 23. 9. 21.(목) 흐림 목표 LSD 실적 : 28.14km 2:38'46" (총 16회 238.9km) 원래는 내리막 훈련...
-
김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
바뀜 가민보다 100m 덜함 저녁때 성하씨랑 무의도 어디쯤 산중턱 야영 / 오랜만에 자연속에서 잠들었다~ 5월 9일(화) 고양체육관 수영장(1,500m) / 김포종합운동장(5.5km) 아침수영 / 2,000m를 수월하게 할 수 있게 연습필요하다. 저녁때 김포종합운동장...
-
2022 코리아 에픽라이드 다녀온 후기입니다. 2022.09.21해당카페글 미리보기
대략 540키로 정도가 되었다. 주최측에서 이벤트 전날 야영을 할수 있게 야영장을 준비해줘서 와이프와 함께 내려와서 야영을 하였다. 요즘 와이프는 운동 중 다리부상으로 아무것도 못하고 집에 있어서 답답해 했는데 차라리 잘 되었다. 출발장소인...
-
2021 서브4를 위한 시작... 2020.11.19해당카페글 미리보기
마무리함.. 가민이 거리를 인식하지 못해 누적거리는 제외함.. 아직 일요일 풀코스 페이스 최종확정 못함... 2021.3.16(화) 06:00~07:10, 5km (월누적거리: 134km),---D-5 5km 트레드밀, 오픈케어, 컨디션 : 상(어제 완전휴식으로 좋음) - 보강운동 2가지...
-
(활용 3) 원하는 간격별 등고선 만들기 2005.08.11해당카페글 미리보기
하게도 가민용으로는 자동 레벨 까지도 생성 시켜줍니다. (레벌 level 이란, 줌인과 줌아웃시 보기에 편하도록 빽빽한 등고선을 줌에 따라 듬성하게 보기 편하게 해주는 역할 이라고 생각 하시면 편합니다) 하지만 내용을 파고 들어가면 레벌로 인해...