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쿠퍼테스트 2024.07.12해당카페글 미리보기
중간 정도의 운동을 합니다 킬로미터: VO2max = (22.351 x 킬로미터) - 11.288 마일: VO2max = (35.97 x 마일) - 11.29 결과는...뛰었습니다. 시계를 두개 더 채워 주더군요.. 가민까지 총 3개를 차고 뜀 ㅋ 가민시계에 나타나는 에너지 방전.. 다 뛰고는...
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공부)ZONE2 러닝에 대한~~~(긴글 주의)와 정모훈련시 당부사항 2024.06.08해당카페글 미리보기
구간으로 나누어 놓은것을 존(ZONE)이라 합니다. 무조건 빨리만 달린다고 하여 체력이 느는게 아니고 본인의 최대산소섭취량(VO2max)의 구간설정을 어떻케 맞추어 효율적으로 뛰는게 중요합니다. 저는 요즘 가민시계의 ZONE을 활용한 달리기를 하려 노력중...
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가민 엣지 520을 이용한 로라 프로그램 2016.12.20해당카페글 미리보기
해제하시고 가민 본체 전원 켜서 -->메뉴-->훈련-->워크아웃 --> 첨부 파일 아무거나 실행 B-Base(Dis)_workout.fit B-Base(Time)_workout.fit B-CTS_Criterium_workout.fit B-CTS_Criterium_workouts.tcx B-HillSim_workout.fit B-Int(Miles)_workout.fit...
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가민 런 와치 630 출시! 2015.10.23해당카페글 미리보기
[신제품] Garmin GPS Run Watches 글쓴이 : 강승규 조회 : 139 - 좌측부터 630, 235 및 230 모델입니다. - 630의 경우 보폭, VO2max, 역치 등도 측정이 가능합니다. 가격 - 329.99 파운드(630), 269.99 파운드 (235), 209.99 파운드 (230) Source...
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2019th 종착지 ironman western australia 출발전 인사드립니다. 2019.11.26해당카페글 미리보기
최상의 몸상태였다면...구례이후 삼척까지 취소되고.. 10월은 몸과 마음이 흐뜨러져 훈련를 제대로 하지 못했습니다. 가민 vo2max(최대산소비량 / 심폐지구력) 수치를 보더라도 8월말~9월말까지는 최고치였다가 10월~11월은 하향곡선입니다. 청색은 사이클...
