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2. 노인내를 줄이게 하는 방법 1) 하루에 최소 5컵이상 물을 마신다. 일어나서 1컵, 식사 전 1컵(3컵), 저녁 자기전 1컵 2) 햇볕아래 30분이상 산책 혹은 가벼운 조깅을 하여 햇볕에 의한 살균과 땀을 흘림으로서 노폐물을 배출 시킨다. 3) 미지근한 물로...

스트레칭이나 가벼운 체조와 같은 정적인 운동을 5∼10분 정도 실시하는 것이 적합하다. ​ 2) 본 운동 본 운동에서는 점진적으로 운동의 부하를 증가시켜 목표 심박동 수의 범위에서 20∼30분 동안 운동을 수행하여 운동을 실시하는 목적을 달성할 수...

이상 노인 및 만성질환자 등 고위험군은 반드시 폐렴구균백신을 접종해야 한다. 이렇게 폐렴구균백신을 접종할경우 만성질환자(당뇨병, 심혈관계질환, 호흡기질환자 등)에서 65~84%의 예방효과를 기대할 수 있다. 또 폐렴구균백신 접종환자는 미접종자와...

노인들이 신는 편하고 가벼운 신발 어디 것이 좋나요? 친정엄마 신발이 낡아서 사드리려는데 어떤걸 사야할지 몰라서요.. 댓글 부탁드립니다.