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전문가들은 식사 후 최소 2시간은 반듯하게 앉아있거나 가벼운 활동을 하는 것을 권장합니다. 식후 과일 & 야식 섭취 저녁 식사 후 출출하다는 이유로 야식을 찾거나, 건강에 좋다고 과일을 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 혈당관리에 있어 최악의...

며느님(?)이 생기면 일단은 건강한 아들넘을 인계 해주는게 시부모로서의 기본 예의이자 의무가 아니겠는가~ 어제 저녁식사 후 네식구가 양재천 산책로를 걸으며 모처럼 가벼운 마음으로 이야기꽃을 피웠다. 지난주 까진 아비와 작은녀석의 일주일분 반찬...

야채가 풍부한 샐러드, 가벼운 그릴드 치킨, 그리고 생선 요리가 있습니다. 이 음식들은 소화가 잘 되고 영양소도 풍부하여 저녁식사로 적합합니다. 또한, 배달음식 중에서도 신선한 재료를 사용한 것이 소화에 좋습니다. ### 야채가 풍부한 샐러드 야채는...

때, 지인 가운데는 가벼운 국이 따라 나오는 아침밥, 반찬이 가득 곁들여진 나가서 먹는 찌개 점심, 저녁에 다시 뜨거운 국과 함께 먹는 저녁 식사 요리를 예의상 다 먹기는 했지만 나중에 살짝 "오해하지 말아 달라"고 하며 "하루에 세 번 더운 요리는 못...