cafe

한 효과 글/ 후베이(湖北) 대법제자 [명혜망] 지난 청명절에 나는 새벽 4시 25분부터 가부좌를 했다. 1시간 30분 후 동시 발정념 시간이 되어 그대로 발정념을 시작했다. 어찌된 일인지 그날 비바람이 몰아쳐 나는 바깥에 나가 진상 알리기를 포기하고...

된다. 정좌는 외부 조건에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있지만 효과는 상상 외로 신기하다. 명나라 고반룡(高攀龍)은 ‘정좌설...예부터 정좌 자세를 취해 왔으며 96가지가 넘는 자세가 존재한다고 전해진다. 그중 가부좌가 가장 일반적인 자세로 반족좌법...

2. 가부좌 자세 1.그림과 같이 왼쪽다리를 들어 오른쪽 넓적 다리 안쪽에 발을 올려 왼발은 반대편 위치에 올려놓는다. 2.이때 가능한 발이 신체에 가까이 갈 수 있도록 올려놓는다. 3.손은 엄지와검지를원형으로말아 쥐고세손가락을 쭉펴서 편안히 양쪽...

몸의 자세가 불안정하다면 염불소리라도 더 또렷하게 한다든가, 관조하고 염하는 내용을 더욱 튼실하게 하여 전체 균형을 맞추어야 되겠지 싶다. 앞서 이끌어가시는 소야님 그 뒤 도안, 보리씨, 박보살, 선주화, 동심, 정원님. 그렇게 오세암에 도착했다...

금의 효과와는 다릅니다. 붓다의 상투는 높이 솟아 있고, 윗부분에는 금보주를 둘둘 말았습니다. 붓다는 넓은 이마로 원호 모양이며 화이트 마크는 터키석으로 표시됩니다. 눈썹의 호선은 가늘고 눈은 처져 있으며 선정 상태에 있으며 콧등은 곧고 입술을...

편안한 자세로 자리에 앉아 주세요 🎵마음이 편안해지는 하프연주 힐링명상 음악ㅡ3시간 https://youtu.be/N5bW1bozmxM?si=iMlG3ViLkQ8V9oko 가부좌 또는 반가부좌로 앉거나 등 뒤에 쿠션을 대고 편안하게 앉아도 좋습니다 등은 일자가 되게 반듯하게 펴준...

방법은 가부좌하고 앉거나 서서 양손을 무릎에 위치하게 한다. 손을 펌프로 생각하고 단전 쪽 배를 풍선이라 생각한다. 날숨을 쉬면서 배가 줄어들고 들숨에 배가 부푼다. 내 쉴 때는 손을 내리고, 들이쉴 때 손을 들어 올린다. 들숨 날숨을 1회로 1부터...

때의 자세와 같습니다. 또한 목덜미에 있는 삼도누에절문은 마치 붓다상과 상호의 모습을 하고 있어 금강자리의 석가모니불의 상징으로 여겨지고 있다는 점도 지공바에 대한 기록과 일치합니다. 손가락은 길고 날렵하며 손바닥은 두껍고 발가락은 생생하고...

고 했다. 때론 경전을 읽는 것도 중요하다. 흔히 참선을 가부좌를 틀고 앉아서 가만히 자신을 들여다보는 것으로 알고 있지만...통해 믿음이 실리면 참선의 방향이 정해지고, 자세도 정돈된다. 참선 효과를 못 보는 것은 방법을 모르기 때문이다. 수행자들...