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만드는 법 단호박 찌기: 미니 단호박을 깨끗하게 씻어 반으로 자른 후, 씨를 제거합니다. 전자레인지에 5~7분 정도 돌리거나 찜기에 10분 정도 쪄줍니다. 익힌 단호박은 껍질을 벗기고 으깨거나 원하는 크기로 자릅니다. 샐러드 채소 준비: 샐러드 채소를...

만드는 법 가지 찌기: 가지를 깨끗이 씻어 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 찜기에 가지를 올리고 7~10분 정도 찌거나, 전자레인지에 3~4분 돌려 부드럽게 만들어줍니다. 가지 찌는 시간은 가지의 크기에 따라 조절해주세요. 젓가락으로 찔러...

닭가슴살, 허브보리쉐이크등) 섭취는 필수입니다. ​ 무리한 운동은 금물이며, 신진대사가 원활할 정도만 하세요 ​ 세번째의 특징으로는 기초대사량이 지나치게 높은 상태 입니다. 질환적 문제, 장 흡수력 저하, 소화기문제, 식습관 불규칙, 예민함과...

다이어트법 3 ​ 사진=클립아트코리아 ​ 다가올 여름을 맞아 벌써부터 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 하지만 잘못된 다이어트...손상까지 유발할 수 있다. ​ ◇금식, 근육량 줄여 살찌는 체질로… ​ 살을 뺄 때 가장 많이 하는 방법 중 하나가 평소 식사량...