cafe

숙여 가슴을 펴줍니다. 날개뼈 스트레칭: 양팔을 옆으로 벌리고 팔꿈치를 구부려 손등이 등에 닿도록 합니다. 천천히 팔을 위로 뻗어줍니다. 2. 따뜻한 찜질로 혈액순환 개선 따뜻한 찜질은 긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증 완화에...

30초간 머리를 기울인 다음 반대쪽도 동일하게 합니다. 어깨 담: 팔을 앞으로 뻗은 다음, 팔꿈치를 구부려 손바닥을 어깨에...몸을 구부립니다. 허리 담: 仰臥로 누워 무릎을 굽힌 다음, 천천히 가슴을 무릎에 대도록 합니다. 또한, 옆으로 누워 윗몸을

담이 걸리는 원인은 크게 근육 긴장과 혈액 순환 불량으로 나눌 수 있습니다. 근육 긴장: 오랜 시간 같은 자세를 유지하기: 컴퓨터 작업, 운전, 휴대폰 사용 등 같은 자세를 오랫동안 유지하면 특정 근육이 지속적으로 긴장되어 담이 걸릴 수 있습니다...

데 도움이 됩니다. 다음과 같은 스트레칭을 하면 어깨 담 완화에 적입니다. 목 스트레칭: 한쪽 손으로 머리 반대편을 살짝 당겨...줍니다. 5초간 유지한 후 반대쪽도 동일하게 반복합니다. 가슴 스트레칭: 양팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주 봅니다...