cafe

집에 가슴완력기가 있습니다. 어렸을때 운동하려고 사놓은건데 사놓고 운동은 거의 안해서.. 먼지만 쌓였죠... 헬스장에 안간지 벌써 1년이 넘었고 갈 시간도 별로 없어서 집에서 운동하려고 완력기를 꺼내서 하고 있는데 이게 정확히 어디 어디가 운동이...

껏 같네요 (이왕이면 지지하는 팔의 넓이도 바꿔주면서) --------------------- [원본 메세지] --------------------- 집에있는 완력기를 이용해서 운동을 하면 어느정도의 운동효과를 볼수있나요? 20개씩 9세트정도를 하고있는데 가슴이 부풀고 댕기는 듯...

완력기하면 가슴운동이라는데 어디운동이 되는건가요?? 완력기로도 가슴근육 잘만들수있나여?? 완력기 > 덤벨플라이 > 벤치프레스 이렇게 할라구하는데괜찬나여 답변 감사합니다

안녕하세요! 집에서 무기력할때 푸쉬업을 통해서 기운을 내곤 했었는데, 녹내장으로 하지 않기로 하고 대신 완력기(악력기 말고, 큰거)를 사서 무리하지 않고 해볼까 합니다. 눕거나 엎드리지 않으니, 회장님 하시는, 앉아서 하는 벤치프레스 처럼, 어느...