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위해 상체가 먼저 일어난다거나 허리가 아치로 꺾여있다거나 어깨와 팔의 힘으로 밀기 ㄴㄴ 딥스 개인적으로 가장 좋아하는 가슴 운동이야 근데 우리 대부분 딥스를 짤처럼 못할거란 말이지?? 헬스장에서 많이 봤지? 이걸로 해주면 됩니다 만약 이 머신이...

풀업&랫풀다운만 하고 있습니다... 시티드로우 느낌이 좀 이상하게 오는거 같아서... 3. 가슴 운동종목 : 푸쉬업, 벤치프레스(+인클라인) , 딥스 푸쉬업은 맨몸운동용으로 집에서 해야할때 하고 벤치5세트 , 인클라인5세트, 딥스5세트 하면 1시간 컷 될꺼...

아픈데 인클라인 벤치 프레스, 벤치 프레스는 다 어깨가 아프네요. 숄더패킹을 하고 하건 안하고 하건 아파서 둘다 아예 빼고 위에처럼 체스트프레스, 덤벨프레스, 딥스 , 펙덱플라이, 푸쉬업으로만 가슴 운동 하려고 하는데 가슴 키우는데에 지장은 없겠죠??

헬창 형님들의 도움 부탁드립니다