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가슴 근육분리 운동으로 좋은 운동기구입니다. 안쪽으로 짧게 잡고 하면 부하를 증대시킬 수 있습니다. 그러나 동작중 완력기 바를 놓치게 되면 아주 위험해 질수도 있으니 조심해서 운동해야 됩니다. 단관절 운동인 만큼, 팔관절은 고정하고, 어깨관절만...

그 가슴운동하는 완력기라는거요.... 가슴 부분중에 어디부분이 가장 많이 자극이오나요? 또, 자극이 많이오는부분이 근육이 더 많으크는거 맞겟죠?

홈트레이닝 할려고 벤치세트 알아보다가 완력기효과가 벤치정도 된다길래 한번 여쭙니다 도움이 많이 되나요? 굳이 지저분하게 많이 살것없이 완력기 하나면 저도 좋긴한데;;;

안녕하세요! 집에서 무기력할때 푸쉬업을 통해서 기운을 내곤 했었는데, 녹내장으로 하지 않기로 하고 대신 완력기(악력기 말고, 큰거)를 사서 무리하지 않고 해볼까 합니다. 눕거나 엎드리지 않으니, 회장님 하시는, 앉아서 하는 벤치프레스 처럼, 어느...

가슴과 어깨 운동에 제격이라는데 완력기가 어깨 넓어지는데 효과가 있습니까?(측면 삼각근 발달) 그리고 어깨와 가슴 운동을 위해서 1: 완력기, 사이드레터렐라이즈 2: 휴식 3: 푸쉬업 1,2,3 이렇게 매일 사이클 도는 운동패턴 무리하지 않는 괜찮은 운동...

딱딱하네요. 잽 한방 맞으면 코 깨질려나 흐 ;; 완력기로 운동 하는데 어깨 가슴살이 많이 땡기더군요. 처음엔 몰랐는데 좀 하다...있던 가슴이 갑자기 위로 올라가버렸슴.... 제 체질이 운동을 하면 바로 근육이 붙고 금방 금방 몸이 만들어지는 타입인...

반복30번 완력기 x5세트 내로우스텐스 푸쉬업1세트 20번 프런트 암레이즈하고 업라이트 로우가 충분히 대흉근 운동이 된다고 해서 하는데. 가슴에 긴장을 충분히 줍니다. 그래서 하는데.. 일단 로우하고 암레이즈가 어깨도 자극이 되니깐 어깨가...

가슴운동에 대해서 좀 알고싶습니다. 가슴상부와 가슴중앙에 홈좀 만들고 싶어서 요즘에 인클라인 덤벨,바벨프레스하고 있습니다...근처의 근육 운동은 어떻게 하는 거죠? 무척 궁금합니다. 또... 완력기는 가슴의 어느 부위에 집중적으로 효과가 있는 거죠?

계속 줄어드는가 싶더니 얼마전 전부터 아주 미세하게 조금씩 부어오르는 느낌이 있습니다. 최근 완력기로 약하게 가슴근육 운동을 한게 문제인지? ​ 항암 3차(12월5일) 하고 19일 pet ct 찍고 어제 26일 외래 보고 4차까지 했죠.. ​ 의사 샘한테 말씀드리니...