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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...
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심혈관 종류 예방 음식 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
음식, 운동까지 1. 심혈관 이란 무엇일까요? 심혈관 은 심장과 혈관에 관련된 들의 총칭입니다. 심장 마비, 뇌졸중, 말초동맥 , 심부전 등 다양한 이 포함됩니다. 2. 심혈관 의 종류 허혈성 심장 : 심장 근육에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 관상 동맥...
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빅데이터용 운동 종류별 운동복 추천 2024.04.29해당카페글 미리보기
바지 - 자세 확인하기 좋음. 특히 여자는 상체 하다가 다치는 경우가 많기 때문에 부담스럽지 않다면 민소매 추천 어깨 가슴 운동하다가 어깨 많이 나감 입문~ 중급 : 반팔티/민소매/레깅스 중량 올라가면 무조건 다칠 확률도 같이 올라가기.때문에 장비...
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건강차 종류 보리차 가슴 답답할 때 마시면 좋아 2024.07.18해당카페글 미리보기
건강차 종류와 건강차는 다양한 약재나 과일, 채소를 이용하여 만들어지는 차로, 건강을 유지하거나 특정 을 예방하는데 도움을...식이섬유가 풍부하여 소화액 분비를 촉진하고 장 운동을 활발하게 하여 소화를 돕습니다. 갈증 해소: 보리차에는 칼륨...
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코어 운동 종류와 운동 방법 4가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
동작을 8~10회 반복합니다. 3- 짐볼 백 익스텐션 짐볼을 가슴과 배 사이에 놓게 엎드립니다. 손을 머리 뒤에 놓고 복부에...듯한 느낌으로 복부와 엉덩이, 허리에 집중하는 것이 중요합니다. [출처] 코어운동 종류와 운동방법 4가지|작성자 leesunhye0904
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고혈압 환자가 알아야 할 운동의 종류와 주의사항 2023.09.04해당카페글 미리보기
운동의 종류와 주의사항 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높아져 혈관에 과도한 압력을 가하는 상태입니다. 고혈압은 심장병, 뇌혈관질환, 콩팥병 등의 위험 요인이 되므로 적절하게 조절해야 하는데요. 고혈압을 조절하는 방법으로는 약물치료와 생활요법...
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집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기:가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 2023.03.07해당카페글 미리보기
디딤대의 종류에 따라 운동의 방법과 강도가 다양하다. 어떤 방식으로 운동하든, 푸시업은 아주 좋은 맨몸운동이다. 기본적...잘 고정된 자세로 가슴운동을 강조하지만, 온몸운동에 포인트를 둬도 상관없다. 가슴을 집중적으로 강화하는 것은 동일...
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사람 사는 것 - 도리 도리 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
그리움이 가슴을 적시면 눈물이 난다' 중 - ◐ 도리 도리 운동 ◑ 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다. 그 이유는 "순환장애로" 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍,등의 예방에 탁월하기 때문이다 하루에 200회 3~4일 정도만 매일 하여도...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
운동 종류 Best 5 점점 고령화 사회가 되면서 노인인구가 늘고 있는 요즘 운동 부족이나 노화 등으로 인해 일상생활에 여러 불편함을 초래하고 있습니다. 특히 40대 이후부터 시작되는 근육감소로 인해 전체적인 체력이 떨어지고 근력 감소 등으로 관리...
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운동하다 쓰러진 중년여성 운동이 독되는 가장 나쁜 습관은 2024.07.22해당카페글 미리보기
운동의 종류와 강도에 대해 운동처방 전문가와 상담이 필요하다. 운동은 혈압 내리는 효과 뚜렷... 근력 운동은 근육 쉬는 시간 필요 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등의 비약물치료 또는 생활 습관은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다. 고혈압...