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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.07.22해당카페글 미리보기
체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 체지방 감소와 근력 강화는 많은 사람들이 건강 관리와 체형 개선을 위해 추구하는 주요 목표입니다. 이 두 목표를 동시에 달성하는 데 효과적인 방법 중 하나는 아침에 근력 운동을 하는 것입니다...
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가슴 크기를 줄이는 여성들… 그 이유는? 2024.03.07해당카페글 미리보기
크기를 줄이는 여성들… 그 이유는? 루마니아의 테니스 선수 시모나 할렙(32)이 유방 축소술을 받아 한때 화제가 됐었다. 주니어 시절 고질적인 목, 허리 부상에 시달리던 그는 수술 이후 세계 랭킹 1위의 자리에도 오르며 세계적인 n.news.naver.com...
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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.05.24해당카페글 미리보기
소파 같은 경사진 곳에 손을 대고 엎드립니다. 왼쪽 무릎을 가슴 방향으로 당기면서 엉덩이와 복부에 힘을 주고 자세를 유지...때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은 건강한 체중 관리와 지속적인 체지방 감소에 효과적...
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체지방률 줄이는법 식단 정상 체지방률 2024.07.17해당카페글 미리보기
닭가슴살 샐러드, 현미밥 저녁: 생선구이, 두부조림, 퀴노아 간식: 견과류, 과일 3. 적인 운동으로 체지방 쏙쏙! 운동 루틴 & 나의 추천 운동 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 적입니다. 유산소 운동은 지방 연소에 적이고, 근력...
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늑간신경통 증세, 오른쪽 왼쪽 가슴 찌릿, 숨쉴때 가슴 통증 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동: 규칙적인 운동은 근력과 유연성을 향상시켜 늑간신경통의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 유지: 과체중은 척추에 가해지는 압력을 증가시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 흡연 피하기: 흡연은 척추...
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부정맥 초기 원인 및 심장 부정맥에 좋은 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
발생 가슴 통증: 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생 2. 심장 부정맥의 원인 심장 부정맥의 원인은 다음과 같습니다. 심장 : 심근경색, 심부전, 심장 판막 등 고혈압: 혈관에 가해지는 압력이 증가하여 심장에 부담을 줌 당뇨병: 신경과 혈관에...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
비만 운동과 음식으로 조절하고 싶지만 잘 되지 않는다. 그래도 노력은 해보자. 뱃살 잘 빠지지 않은 이유 설명 아래 참조 https://blog.naver.com/sjhdb/220747827039 불어난 뱃살, 노력해도 잘 빠지지 않는 이유 7가지 - 코메디닷컴 6월 20일자 기사...
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가슴 두근거림 원인 갑자기 심장 두근거림 있을 때 해야 하는 검사는 2024.07.17해당카페글 미리보기
두근거림을 줄이는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 갑작스러운 심장 두근거림의 원인 갑작스러운 심장 두근거림은 부정맥이라는 심장 박동 이상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 부정맥은 심장의 전기 신호가 정상적으로 작동하지 않아 심장 박동...
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체지방 줄이는 걸 목표로 더 할지 아니면 근육량올리는 중심으로 할지 모르겠슴다ㅠ 2024.08.02해당카페글 미리보기
운동 스케줄 하체 상체 2분할 하체는 풀스쿼트 메인 상체는 어시스티드 풀업 + 랫풀다운 메인 요런 식으로 30~40분 정도 하는데...20분이상 하면 좋을지 키는 177입니다 점심만 식단합니다 (닭가슴살 + 야채류) 대사량은 1595에서 1642로 올랐습니다 조언...
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폐경 중 운동의 중요성! 단월드 기체조로 운동하세요~ 2024.07.01해당카페글 미리보기
장애를 줄이는 데도 효과적이라고 해요. 폐경 중 운동의 중요성! 단월드 기체조로 운동하세요~ 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안...