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균형 &탄력까지 .가슴 어께 근력운동 2024.06.17해당카페글 미리보기
◇균형&탄력까지~ 가슴, 어깨 근력 운동 근력이 약해도 천천히 하다 보면 할 수 있어요~ 균형 있고 탄력 있는 몸매 만들어주는 가슴 + 어깨 운동 따라 해 보세요~! ▶운동명 : 푸쉬 업 + 로테이션 (Push Up + Rotation) 1. 무릎을 바닥으로 하고 팔 간격을...
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바오들아 근력운동 하면 확실히 몸에 탄력 생겨? 질병 때문에 한 달 동안 20kg 빠진 적 있는데 2024.06.09해당카페글 미리보기
움직이지도 뭐 먹지도 못 하고 그랬어서 20kg 빠짐… 나 원래 살 엄청 탄탄하고 뭐 처지고 이런 거 전혀 없었는데 팔뚝이나 가슴 처짐 느껴지고 살도 존나 흐물흐물해졌어ㅜ 근육량도 당연히 좆창남.. 아 스트레스 받아 근력운동 빡세게 하면 전처럼...
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탄력없는 배과 가슴 운동으로 해결되나요? 2022.11.15해당카페글 미리보기
아주 쭈글쭈글하고 엎드리면 탄력없는 뱃가죽이 축 쳐집니다. 가슴도 마치 다큐멘터리에 삐적마른 부족여인처럼 축 늘어져있어요...없어요. 생기와 탄력이 전혀 없습니다. 이런것도 운동으로 해결되나요? 몸무게는 그대로두고 탄력만 올릴수 있을까요...
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인지프로그램(6월달력만들기) & 신체프로그램(탄력밴드운동) 2023.06.05해당카페글 미리보기
나누시는 모습에 더더욱 적극적이시네요. 이*선 어르신의 가슴에 그려진 태극기를 쳐다보며 어르신들이 설명을 듣고자 하니...좋아하시는 탄력밴드를 놀이운동에서 단독진행하기로 하였습니다. 탄력밴드를 이용해 운동하는 것을 우리 어르신들 많이...
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운동 전후 피부관리법, 화장 꼭 지워야 할까? 2024.10.08해당카페글 미리보기
써도 탄력있는 피부를 만들수 있다. 운동 전후 피부를 살리는 상식 몇가지를 소개한다. 운동 전 자외선 차단제는 꼭 필수 야외에서 운동을 할 예정이라면, 자외선차단지수(SPF)가 30 이상이면서 UVA/UVB 이중차단(broad-spectrum sunscreen)이 되는 자외선...