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살빨리빼는 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
살 빨리 빼는 방법: 안전하고 효과적인 팁 3가지 1. 칼로리 섭취 제한: 체중 감량의 가장 기본적인 원칙은 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 하루 섭취 칼로리 계산: 자신의 기초 대사량(BMR)과 활동 수준을 고려하여 적절한 칼로리...
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맛있는 거 먹으면서 살 빼는 OO 식사법 2024.05.17해당카페글 미리보기
포만감을 빨리 느끼게 되어 과식하는 것을 막아줍니다. 구강건조증도 예방 꼭꼭 씹는 것은 구강건조증 예방 효과가 있습니다. 침이 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내어 구강을 청결하게 하는 역할을 하기 때문입니다. 입 냄새의 원인이기도 한 구강건조증은...
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운동 없이 살 빼는 방법 2024.03.30해당카페글 미리보기
운동을 함께 하는 게 가장 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이다. 하지만 운동 없이도 살을 뺄 수 있는 방법이 있다. 살 빠지는...사람이 많은데, 그럼 과식할 확률이 높다. 자신도 모르게 밥을 빨리 먹게 되기도 한다. 실제로 2019년 '생리학 및 행동 저널...
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걷기 대신 집에서 하는 관절에 무리없이 '허벅지살' '내장지방' 빨리 빼는 하체 운동 루틴 2022.07.14해당카페글 미리보기
걷기 대신 집에서 하는 관절에 무리없이 '허벅지살' '내장지방' 빨리 빼는 하체 운동 루틴 [걷기 대신 집에서 하는 중년 하체 운동, 의자 스쿼트, 서서 종아리 들기, 중년운동] (64026) 걷기 대신 집에서 하는 관절에 무리없이 '허벅지살' '내장지방' 빨리...
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이런 상상 반복하기 살 빨리 빼는 데 도움 기사 2023.11.07해당카페글 미리보기
이런 상상 반복하기 살 빨리 빼는 데 도움 기사 https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000066336?sid=103 '이런 상상...벌이는 이들이 많다. 평소보다 적게 먹고, 규칙적인 운동을 하고, 잠도 잘 자는데 왠지 모르게 몸무게는 그대로다. 이럴 때...