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자유로운 복장으로 아파트∙쇼핑몰∙직장∙공원 등 계단에서 할 수 있는 좋은 운동이다. 종전 연구 결과를 보면 규칙적인 계단 오르기는 대사증후군(심장병, 뇌졸중, 당뇨병 위험을 높이는 각종 질환의 통칭) 위험을 낮주고, 심장과 혈관의 건강을 개선하고...

안전하게 러닝을 즐길 수 있는 참여 프로그램으로 운영된다. 남녀노소 모두 간단한 복장으로 현장 접수하면 되며, 코스 완주 후 소정의 현장 리워드를 받을 수 있다. 잠수교에서 노을 지는 한강 풍경을 바라보며 내 몸과 마음을 들여다볼 수 있는 ‘잠수교...

성큼 가을이 왔지만 여전히 반소매 셔츠에 멜빵, 짙은 색 바지 차림이다. 지금은 경기도 김포시 월곶으로 이사왔지만, 서울 청계천 시절부터 30년 넘게 고수하는 트레이드 마크 복장이다. 겨울엔 여기에 잠바(점퍼)를 걸쳐 입는다. 아내와 함께 서울...

18년 가을 JTBC 마라톤 대회 첫풀 330(3시간29분42초) 달성할때 대회후기 작성후 오랜만에 동아마라톤 대회 320달성 후기를 간략히 적어봅니다(ㅎㅎ 가끔 훈련일지는 몇번 적어봄). 코로나로 인해 3년동안 마라톤대회가 없다가 22년 가울 춘천마라톤 출전...

일주 달리기를 했습니다. 서호는 한국에도 유명하고 올 가을 G20 정상회의가 열린다는 멋진 곳이지요 당근, 복장은 H2O의 멋진...정하고 새벽 5시반에 기상 6~7:30분 까지 약 17Km의 서호일주 러닝을 마쳤습니다. 소동파가 만든 다리가 여덟개인 수티(제방...

일반적인 러닝셔츠를 입는데 통풍이 잘되는 기능성 의류면 좋다. 상의는 투습성이 용이하고 아웃도어 활동에 맞는 기능성 의류를 추천한다. *주의! 바다낚시를 할 때는 여름이어도 반팔이나 민소매를 입지 않도록 한다. 모기 같은 해충에 물리기도 쉽지만...

멋진 복장을 먼저 배우고, 과학적으로 운동하고, 철저히 복기한다. 무턱대고 달리고 달리는 일이 무조건 옳다고 생각한 우리와는 다르다. 어떤 면에서 좋은지, 어떤 것들이 다른지 적어야겠다. 글쓰기는 글쓰기로 배우고, 달리기는 달리기로 배워야 한다는...

트에일 러닝” “트레일 레이스”클라이마톤,순수한 우리말 산길 달리기, 한자어 산악과 영문의 마라톤은 어떻게 다르다고 할까? 정의를 말하기 보다 산과 들을 중심으로 자연속에서 벌어지는 레이스라고 말 할수 있고 지형 상 그렇게 말하기 곤란한 점도...

개발된 러닝셔츠는 땀흡수성, 열의 발산성, 속건성(빨리 건조하는)이 뛰어난 소재가 사용되어 달리는데 적절한 컨디션을 유지해...좋다. 피부에 달라붙지 않고 쾌적하게 달릴 수 있다. 여름철복장 선택과 재질비교! 여러분은 아마 항상 면T셔츠만 입고...