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되는 식단을 짜 보았어요. 앞으로 휴가계획을 잡으신분들.. 참고하여 보세요. 집에서 먹는 밑반찬으로도 짱입니다. ◈ 기본...밑반찬은 조금 짭쪼롬한 간으로 준비, 무침보다는 조림이나 볶음반찬으로 조리하고, 가급적이면 마른반찬으로 준비를 한다. 첫...

계절 가을이 왔다 하늘은 드높고 말은 살찐다는데 뱃살만 찐다 언제부턴가 하루하루 늘어나는 뱃살 때문에 숨이 차고 거동이...하나, 둘 정리해서 정신을 똑바로 차리고 마음을 가다듬고 아침 식단을 바꾸기로 했다 아침에 일어나면 먼저 양치질을 하고...

꾸민다. 가을을 알리는 각종 식품이 나와 조금만 신경쓰면 식단에 변화를 주어 식탁을 풍요롭게 꾸며 입맛을 돋울 수 있다. 단, 몸에 지방이 비축되는 시기인데다가 식욕이 왕성해져서 체중이 늘기 쉽다. 비만도 영양 부족과 마찬가지로 건강을 해치게...

일주일 식단이 . 2인기준 $ 80 이예요~ ** 추가 주문 하실수 있습니다. https://www.instagram.com/p/ClT2TaDOvTt/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Instagram의 진미밥상 Toronto님 : "😁안녕하세요~💚진미밥상💚 입니다**신선 하고 좋은식재료 만 진미밥상 Toronto님이...

따라서 가을에는 운동만큼 중요한 것이 건강한 식단을 짜는 법이다. 몸에 필요한 영양소는 모두 채우되 저당, 저지방, 저콜레스테롤, 저나트륨 등을 고려해야 한다. ◇ 식단 짜기 전, 점검사항! 평균체형의 여성이라면 다이어트 식단은 하루 1500kal, 남성...

맛있는 초가을 국 끓이기 ▷ 오징어 배추해장국 ● 재료 오징어 1마리, 배춧잎 8장, 무·느타리버섯 100g씩, 풋고추·붉은 고추 1개씩, 굵은 파 ½대, 고춧가루·국간장 2큰술씩, 식용유·고추장·다진 마늘 1큰술씩, 다진 생강 1작은술, 소금 ½작은술...

양념장은 환상의 조합입니다. 어제 파온 도라지가 밥상 한켠을 차지 합니다. 도라지는 사실 사철 먹을수 있는 건강반찬일수 있죠. 가을 이어야만 맛볼수 있는 밤 입니다. 껍질까서 먹는 번거로움이 있지만 그맛은 일품이죠. 밤고구마 라고 하면 맛있는...

신선한 바람이 불면 따듯한 요리로 식단을 구성하여봅시다. 어떤 반찬과도 잘 어울리는 맑은 장국부터 특별히 다른 반찬이 없어도 되는 탕과 찌개, 특별한날 가족 별식으로 좋은 전골까지 다양한 국 요리는 우리 전통 음식문화의 특징이기도 합니다. 한...

특이한 가을의 향기는 기분마저 상쾌하게 해준다. 유랑자는 청풍명월 여행을 하면서 찾았던 청풍 도화리 ‘도토리밥상’ 묵밥 집을 포스팅 해본다. .. . ▶동의보감에는 도토리에 대해 '성질은 따뜻하고 맛은 쓰며 독이 없다'라고 했다. 대표적인 효능에...