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점심 식단 식탁에 갖가지 음식물이 있는데 그중에 좌측에 참치(참치+옥수수=>한 그릇),젓갈,고래(=돈배기),생각이 안 나서,봄봄(커피 가게)주인에게 물었는데 경상도 우리고향에는 고래 고기를 제사에 올리지 않아서,누님 시집 영천에서 제사에 많이...

소박이 가을: 쑥, 고사리, 꼬들빼기 겨울: 시금치, 갓, 열무 시금치 무침 활용법 밥과 함께 곁들여 먹으면 든든한 한 끼 식사가...영상을 확인할 수 있습니다. 이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요! #시금치무침 #나물반찬 #집밥 #요리...

되는 식단을 짜 보았어요. 앞으로 휴가계획을 잡으신분들.. 참고하여 보세요. 집에서 먹는 밑반찬으로도 짱입니다. ◈ 기본...밑반찬은 조금 짭쪼롬한 간으로 준비, 무침보다는 조림이나 볶음반찬으로 조리하고, 가급적이면 마른반찬으로 준비를 한다. 첫...

꾸민다. 가을을 알리는 각종 식품이 나와 조금만 신경쓰면 식단에 변화를 주어 식탁을 풍요롭게 꾸며 입맛을 돋울 수 있다. 단, 몸에 지방이 비축되는 시기인데다가 식욕이 왕성해져서 체중이 늘기 쉽다. 비만도 영양 부족과 마찬가지로 건강을 해치게...

따라서 가을에는 운동만큼 중요한 것이 건강한 식단을 짜는 법이다. 몸에 필요한 영양소는 모두 채우되 저당, 저지방, 저콜레스테롤, 저나트륨 등을 고려해야 한다. ◇ 식단 짜기 전, 점검사항! 평균체형의 여성이라면 다이어트 식단은 하루 1500kal, 남성...

맛있는 초가을 국 끓이기 ▷ 오징어 배추해장국 ● 재료 오징어 1마리, 배춧잎 8장, 무·느타리버섯 100g씩, 풋고추·붉은 고추 1개씩, 굵은 파 ½대, 고춧가루·국간장 2큰술씩, 식용유·고추장·다진 마늘 1큰술씩, 다진 생강 1작은술, 소금 ½작은술...

양념장은 환상의 조합입니다. 어제 파온 도라지가 밥상 한켠을 차지 합니다. 도라지는 사실 사철 먹을수 있는 건강반찬일수 있죠. 가을 이어야만 맛볼수 있는 밤 입니다. 껍질까서 먹는 번거로움이 있지만 그맛은 일품이죠. 밤고구마 라고 하면 맛있는...

신선한 바람이 불면 따듯한 요리로 식단을 구성하여봅시다. 어떤 반찬과도 잘 어울리는 맑은 장국부터 특별히 다른 반찬이 없어도 되는 탕과 찌개, 특별한날 가족 별식으로 좋은 전골까지 다양한 국 요리는 우리 전통 음식문화의 특징이기도 합니다. 한...

계절 가을이 왔다 하늘은 드높고 말은 살찐다는데 뱃살만 찐다 언제부턴가 하루하루 늘어나는 뱃살 때문에 숨이 차고 거동이...하나, 둘 정리해서 정신을 똑바로 차리고 마음을 가다듬고 아침 식단을 바꾸기로 했다 아침에 일어나면 먼저 양치질을 하고...