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놓은 기구로서 계단을 오르내리는 효과를 볼 수 있는 실내 운동기기다. 깜찍할 정도로 작은 제품부터 러닝머신 절반 정도 크기까지 다양한데, 근력운동과 체지방 감량 운동효과를 두가지 다 갖는다. 이렇게 다리 운동을 해주면 다리 바깥쪽 선이 잡혀...

것을 보조기구로 쓰며 운동을 해주면 좋다. 앞꿈치를 보조기구에 얹고 뒷꿈치를 최대한으로 내려서 가자미근육을 늘려주어야한다...손끝도 따듯해지기 시작한다. 특히 추위를 잘 타는 사람들은 거의 대부분 종아리근육과 가자미근이 약한 사람들이다...

전경골근 가자미근 / 근육침법-견갑하근 극상근 능형근 중둔근 제5주 : 광명정체요법 기초이론(골반근과 견갑근의 이상진단과...관절 급성변형, 장골전후변형, 전후만곡도 이론) * 장골근에 대한 고관절 운동시 참고 사항 : 고관절운동시 장골근에 대한...

보건기구(WHO)는 좌식생활이 건강에 해롭다는 점을 경각시키기 위해 의자 중독이 하나의 질환이라는 의미에서 의자병(Sitting Disease) 라고 명명했는데요. 앉아있는 시간이 길어지면 다리로 흘러가는 혈류가 감소해 다리부종 등을 유발할 수 있으며...