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가자미근 푸쉬업 효과 잇는거 진짜엿네ㅠㅠ 2024.08.08해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 매일 밥먹고 하다가 오늘 까먹고 못했는데 진짜 딱 밥 먹고 두시간 뒤에 엄청 졸리다.. 아마 혈당때문인 것 같아.. 다시 해야지
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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 앉아서 하는 ‘이 운동’, 대사증후군 물리친다 무릎 뒤쪽엔 두 가지 근육이 있다. 하나는 장딴지근(비복근), 다른 하나는 가자미근 (넙치근, 비장근)이다. 2015년 국민건강통계를...
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건강상식 = 가자미근 푸시업? 2022.10.28해당카페글 미리보기
하지의 혈액을 다시 심장으로 올려보내는 역할을 한다고 해서 "제2의 심장 근육" 으로도 불립니다 . . 이제, "가자미근 푸시업" 을 알아볼까요? 선 채로 발뒤꿈치를 들면 장딴지근에 힘이 들어가고, 앉은 채로 발뒤꿈치를 들면 가자미근에 힘이 들어갑니다...
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605__가자미근. 앉아서 발뒤꿈치 들기- 개딸 --대필작가 뚱보강사 이기성 kg60 경기칼럼 한국전자출판교육원장 2022.11.07해당카페글 미리보기
앉아서 발뒤꿈치 들기... 앉아서 하는 ‘이 운동’, 대사증후군을 물리친다... 앉은 채로 발뒤꿈치를 들었다 놓는 ‘가자미근 푸시업’의 놀라운 효과... [코메디닷컴] 김세진 기자가 보도했다(2022년 10월 22일). 2015년 국민건강통계를 보면 남성은 하루...
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직장인들이 출퇴근길에 살 빼는 법 5 2024.01.31해당카페글 미리보기
레이즈(Seated Calf Raise, 종아리를 들어 자극을 주는 운동)를 하는 것만으로도 충분한 효과를 누릴 수 있다. 혹은 가자미근 푸시업(soleus push-up, 발꿈치를 들어 올리는 까치발 운동)를 하면 신체 나머지 부분의 신진대사 건강을 개선할 수 있다. 직장...
