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가자미근 푸쉬업 효과 잇는거 진짜엿네ㅠㅠ 2024.08.08해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 매일 밥먹고 하다가 오늘 까먹고 못했는데 진짜 딱 밥 먹고 두시간 뒤에 엄청 졸리다.. 아마 혈당때문인 것 같아.. 다시 해야지
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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 앉아서 하는 ‘이 운동’, 대사증후군 물리친다 무릎 뒤쪽엔 두 가지 근육이 있다. 하나는 장딴지근(비복근), 다른 하나는 가자미근 (넙치근, 비장근)이다. 2015년 국민건강통계를...
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건강상식 = 가자미근 푸시업? 2022.10.28해당카페글 미리보기
하지의 혈액을 다시 심장으로 올려보내는 역할을 한다고 해서 "제2의 심장 근육" 으로도 불립니다 . . 이제, "가자미근 푸시업" 을 알아볼까요? 선 채로 발뒤꿈치를 들면 장딴지근에 힘이 들어가고, 앉은 채로 발뒤꿈치를 들면 가자미근에 힘이 들어갑니다...
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605__가자미근. 앉아서 발뒤꿈치 들기- 개딸 --대필작가 뚱보강사 이기성 kg60 경기칼럼 한국전자출판교육원장 2022.11.07해당카페글 미리보기
앉아서 발뒤꿈치 들기... 앉아서 하는 ‘이 운동’, 대사증후군을 물리친다... 앉은 채로 발뒤꿈치를 들었다 놓는 ‘가자미근 푸시업’의 놀라운 효과... [코메디닷컴] 김세진 기자가 보도했다(2022년 10월 22일). 2015년 국민건강통계를 보면 남성은 하루...
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직장인들이 출퇴근길에 살 빼는 법 5 2024.01.31해당카페글 미리보기
레이즈(Seated Calf Raise, 종아리를 들어 자극을 주는 운동)를 하는 것만으로도 충분한 효과를 누릴 수 있다. 혹은 가자미근 푸시업(soleus push-up, 발꿈치를 들어 올리는 까치발 운동)를 하면 신체 나머지 부분의 신진대사 건강을 개선할 수 있다. 직장...
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발 뒤꿈치 드는 방법 2024.01.24해당카페글 미리보기
가자미근을 사용함으로써 근육 운동을 수행합니다. 일반적인 근육 운동은 체내 저장되어있는 글리코겐을 사용하는데, 가자미근 푸시업은 글리코겐 대신 외부 공급원의 혈당을 사용합니다. 그러므로 근력운동이지만 호흡에 지장을 주지 않고 산소 공급이...
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앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 2022.10.21해당카페글 미리보기
0003746687?sid=103 앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 美연구진 “발뒤꿈치 들어올리는 좌식 운동법 ‘가자미근 푸시업’ 발견” “혈중 포도당·지방 산화대사율 크게 높여…혈당 조절에 더 좋은 효과” 게티이미지뱅크 현대인들은 하루의...
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📰2022년 10월 25일 화요일 간추린 아침뉴스 🖨 2022.10.25해당카페글 미리보기
6. 간단하면서도 효과가 큰 좌식 운동법은? 앉아 있는 동안 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 운동이 그것이다 이른바 ‘가자미근 푸시업’ (soleus pushup)을 반복하면 탄수화물과 지방 대사율이 크게 높아지는 것으로 나타났다. ‘가자미근’이란 종아리...
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앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 2022.10.22해당카페글 미리보기
앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 美연구진 “발뒤꿈치 들어올리는 좌식 운동법 ‘가자미근 푸시업’ 발견” “혈중 포도당·지방 산화대사율 크게 높여…혈당 조절에 더 좋은 효과” 현대인들은 하루의 대부분을 앉은 자세로 보낸다. 공부...
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앉아서 뒤꿈치만 들어 올려도 혈당 조절? 2022.10.13해당카페글 미리보기
신진대사율을 높일 수 있는 방법을 개발하기 위해 수년 간 연구해왔습니다. 그런 다음 ‘가자미근 푸시업’이라는 운동법을 내놓습니다. 가자미근은 종아리 윗부분에서 발목까지 이어지는 근육입니다. 주로 서 있거나 걸을 때 중심을 잡는 역할을 합니다...