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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치 역시 낮아졌다. 해밀턴 박사는 “다른 근육 운동을 하면 금방 피곤해져 한계가 있다. 하지만 ‘가자미근 푸시업’은 몇 시간 동안 지치지 않고 할수 있다”라고 말했다. 근육 운동할 때 우리는 보통 근육세포나 간의 글리코겐을 에너지원...
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직장인들이 출퇴근길에 살 빼는 법 5 2024.01.31해당카페글 미리보기
것만으로도 충분한 효과를 누릴 수 있다. 혹은 가자미근 푸시업(soleus push-up, 발꿈치를 들어 올리는 까치발 운동)를 하면...하고 싶은 사람이 있을 것이다. 만약 그런 운동 메이트를 찾았다면 같이 운동할 시간을 정해서 푸시업과 월 싯(Wall Sit)을...
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앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 2022.10.22해당카페글 미리보기
불과하다. 교수는 “그러나 체중의 1%에 불과한 가자미근에 푸시업 운동을 해주면 탄수화물 산화 대사를 손쉽게 두배, 때로는...스마트워치나 피트니스밴드 같은 웨어러블 기기는 일정시간이 되면 몸을 움직이라는 신호를 보내주는데, 이를 실생활에서...
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발 뒤꿈치 드는 방법 2022.12.25해당카페글 미리보기
가자미근을 사용함으로써 근육 운동을 수행합니다. 일반적인 근육 운동은 체내 저장되어있는 글리코겐을 사용하는데, 가자미근...공급이 유지됩니다. 이를 통해 오랜 시간 동안 활동을 할 수 있고, 운동을 많이 할수록 혈당 수치, 즉 혈중 포도당 수치가...
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앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 2022.10.21해당카페글 미리보기
운동 있다? 美연구진 “발뒤꿈치 들어올리는 좌식 운동법 ‘가자미근 푸시업’ 발견” “혈중 포도당·지방 산화대사율 크게...뿐 아니라 휴식도 앉거나 누워서 취하는 경우가 많다. 이처럼 앉아서 지내는 시간이 많으면 활동량이 많이 줄어 체내 에너지...
