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가자미 효능과 칼로리 2023.12.28해당카페글 미리보기
약 90~100칼로리 정도를 함유하고 있어 다른 고기와 비교했을 때 칼로리 섭취를 적게 할 수 있습니다. 또한, 가자미는 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만, 조리 방법에 따라 추가적인...
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가자미식해,가자미세코시 2024.10.23해당카페글 미리보기
껍질에 끈적끈적한 진액이 많아서 콜라겐 함량이 어류 중에 제일 많다. 가자미세코시는 뼈채로 물가자미를 회로 썰은 것이다...뼈채로 썰기에 칼슘도 최고로 많이 들어있다. 가자미식해는 지방 단백질 탄수화물이 골고루 섞인 완전식품이다. 그리고 영양분...
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고기-생선 자주 먹었더니... 단백질 더 효과적으로 얻는 식습관은? 2024.10.25해당카페글 미리보기
나빠지면?... 생선의 단백질 함량은 육류와 비슷 완전단백질 식품 가운데 소고기, 돼지고기, 닭고기 등은 포화지방과 콜레스테롤...많아 나쁜 콜레스테롤을 줄여서 혈액-혈관에 도움이 된다. 성분표를 살피면 고등어, 삼치, 연어, 가자미 등 생선의 단백질...
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17일 -활민어, 자연산 활점농어, 맛조개, 가자미 , 여수산지발송 하모샤브, 하모회, 자반고등어, 햇오젓, 붉새우젓, 햇멸치(지리,가 2024.07.17해당카페글 미리보기
농어는 단백질 함량이 월등히 높아 대표적인 여름 보양식으로 꼽힌답니다. 허약한 아이나 산모 원기회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 살이 통통한 제철 농어 맛 보세요~ 목포 활어 위판장에서 경매받은 싱싱한 활참농어입니다. 살이 통통하고 찰져서 맛...
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아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기?… 완전 단백질 음식은? 2024.08.18해당카페글 미리보기
표준식품성분표에서 주요 식품들(100g 당)의 단백질 함량을 살펴보자. 단백질 보충을 위해 많이 먹는 닭가슴살은 22.97g 들어...삼치 23.6g, 꽁치 23.3g, 고등어 22.6g, 광어 22.36g, 가자미 22.1g, 연어 20.6g, 명태 17.6g 등이다. 보통 달걀 1개의 무게...
