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두루 가정에도 평안 하시고, 갑진년 삼월에 알차게 계획하시고... 항상 건강하고 행복하세요 갑진년 용솟음치는 청룡의 달인 삼월 열시미 달리시며 즐달하세요.... 2011년 1월 10Km, 2월102Km,3월92Km,4월76Km,5월103Km, 6월181Km7월 223Km,8월246Km,9...

좋나요? 거꾸리는 허리에 좋은가요? 평생 무거운 물건을 들지 말라고 하는데, 제 직업은 하루에 20kg를 50번 이상 들어야 하는 직업이에요. 어뗳게 해야 하나요? 탈출된 디스크가 제자리로 들어가는 운동이라고 해서 매켄지 신전운동을 시행했는데, 허리가...

돌리기부터 거꾸리까지 일곱 여덟까지 운동을 하면 아침운동이 끝나고 자전거로 귀가한다.한 가지 빼놓을 수 없는 것은 이동하면서 스마트폰을 이용하여 일본어회화 공부를 한다는 것이다.덕분에 일본어 실력이 늘어났다.짜투리시간을 이용하여 쌓이고...

운동 ‘거꾸리’(온몸을 거꾸로 매달아 물구나무서기를 하는 운동기구)는 척추에 무리를 줄 수 있고, ‘트위스트’(원판을 좌우로 돌리면서 허리를 비트는 운동기구)는 척추뼈 사이에 있는 추간판을 자극해 디스크 질환을 악화시킬 수 있다. 훌라후프도...

자극기 +가정용거꾸리를 사용한다.(자기전에) 거꾸리는 처음엔 1분,차츰 늘려나가서 5분정도 사용하래요.(왜냐면 5분정도 되어야 척추간격이 늘어난다 어쨌다나....) 9 마음명상을 한다.위해 좋은 라디오mp3를 알아보거나 다운로드한다. 10 감동적이고...

짐볼, 거꾸리..그것도 가정용. 그리고 바벨 덤벨 몇개, 직접 조립해야 하는 다른 운동기구들, 피트니스클럽은 기대하지 말길!!!) 샤워 후 저녁 먹으로 고고씽, 오키데시아에서 까마마마는 걸어서 삼사분, 오 가까워!!! 가는 도중 역시 마사지와 택시 기사...

보고 거꾸리도 써봤는데 이게 가장 나은 것 같습니다. 다만 단점은..... 허리근력을 키우는데 이것만으로는 부족한것 같습니다. 헬씨슈마의 정확한 결과를 위해 하던 운동을 멈춘체 이것만 일주일동안 썼는데 허리근육이 조금씩 약해지는것을 느낄 수...

설명한다는 가정하에 상세히 설명합니다. 6. 시설현황 : 철저히 사실에 근거하여 각종 시설현황에 대해 객관적으로 상세히 기술합니다. 유림: 괜찮았어요. 제가 여자라 시설에 민감한 편인데, 집현당처럼 신발벗고+카펫트 깔려서 좀더 고급스런 느낌이었던...

경우 추천할 만한 코스이다. ▶ 참고 마이산 바로가기 클릭 ■☞ 마이산 [관련기사 문화일보 글· 사진 정충신기자 2005-11-16] 마이산에 가면 풍수지리학자들은 진안이 산태극·수태극의 중심에 자리잡아 우리나라에서 기가 가장 많이 흐르는 곳이라고 말...