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mail : XX@XX 가정의학과 의사이자 통합의학 전문의. 서울대학교 의학과 졸. 불면증 극복하려면 생체리듬 회복이 우선 불면은 단지 잠을 못 자는 것에 그치지 않는다 “잠이 안 든다” “잠을 자도 개운하지 않다” 주위에 불면의 밤을...

ㅈㅅ 기도도 했지만 병원에 갈 생각은 하지 않았어 그러다가 불면증이 왔고 일상 생활에 문제가 생기니 수면제를 처방 받으러 동네 가정의학과를 찾았다가 거기서 '님은 불면증이 문제가 아니에요;; 우울증이 문제임;;' 하고 나를 정신과로 보냄 그렇게 몇...

"매일 수면제→우울증약 복용" 여에스더, 10년째 이어진 불면증 고백 가정의학과 전문의 겸 사업가 여에스더가 불면증을 고백했다. 지난 7일 여에스더 유튜브 채널 '여에스더의 에스더TV'에는 '알아두면 쓸모 있는 여에스더의 건강 꿀팁'이라는 제목의...

5.잡초가되라. 추위'더위'싫어 하는 음식'스트레스 등에도 굴하지 않는 자세를 가질것. 6.증세 대응능력을 키워라. 소화제'변비약'수면제'진통제 등에서 벗어날 것. 7.게으름을 피워라. 하루 30분 이상 빈둥거리는 시간을 갖는 것이 생활의 긴장을 풀어...