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중 푸시업과 프레스 동작을 하기 전에 가슴을 중점적으로 스트레칭한다. 어깨와 마찬가지로 직접 중량이 실리는 부위는 아니지만 팔과 직접적으로 연결되어 운동하는 내내 수축과 이완을 반복한다. 이 움직임 자체로도 스트레칭 효과를 가져 올 수 있지만...

가지미근 2)달릴때 사용하는 비복근 3)저측굴곡 각도에 따라 사용하는 근육이 달라지는 이유 4)발목 안정성과 통증유발점의 위치 5)레그컬을 하는데 비복근에 쥐가 나는 이유 6)뻣뻣해지는 아킬레스건을 이완하는 꿀팁 ​ Chapter.13 표면후방선 [햄스트링...