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위기 지수다. 위기는 기회가 될 수 있다고 한다. 실제로 그런 경우가 있다. 다만 위기를 위기로 받아들여야 하고, 위기의 본질이 뭔지를 직시할 경우의 얘기다. 윤·한 두 사람은 지금이 위기라고 생각하는지, 위기임을 알고도 서로 싸우는지 궁금하다...

52) 당 지수가 높은 식품 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 스파게티(65), 콘 플레이크(75) 고기, 생선_베이컨(49), 어묵(51) 간식_아이스크림(65) 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 호박(65), 옥수수(70) 채소_당근(80), 감자(90) 과일...

이러한 식품들을 섭취할 때는 설탕 등으로 가공하지 않고, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 단맛을 가지면서도 혈당지수가 ‘저당’(GI 55이하)에 속하는 식품들을 몇가지 소개할게요. 달콤한 맛과 새빨간 색감으로 인기가 높은 체리는 혈당이 낮은 대표...

식품의약처 노인영양지수 절제편을 어르신과 함께 유튜브를 시청하며 이야기를 나눴습니다 절제하는 식생활이란 건강에 좋지...1) 찌개나 탕류는 싱겁게 조리하고 국물을 적게 먹기 2) 당이 적게 들어있는 음료 선택하기 3) 가공육, 적색육은 적게 먹기 4...