카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎 관절염 독이 되는 운동, 약이 되는 운동- / 가천대 길병원 정형외과 심재앙 2023.10.23해당카페글 미리보기
https://youtu.be/qWI5D0oaQao 방송에서 못다 한 이야기(4) - 무릎 관절염 독이 되는 운동, 약이 되는 운동- / 가천대 길병원 정형외과 심재앙 의학채널 비온뒤 무릎 관절염은 나이가 들면서 발생할 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 무릎 관절...
-
나이들면 찾아오는 ‘근육 감소증’ 예방법 2024.08.02해당카페글 미리보기
매일 체중 1kg당 약 1g 섭취합니다. 두부 1모에는 약 21g, 달걀 1개에는 7g의 단백질이 들었습니다. 취재 도움 : 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수 출처 : 힐팁 Serenade to summertime (여름날의 소야곡) / Paul Mauriat https://youtu.be/wqfLJxC8YOY
-
근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’ 2024.07.12해당카페글 미리보기
상한다. 뼈나 관절 사이 근육이 얇아져, 하중 등 외력이 뼈와 관절에 직접 전달돼 부담이 가중되기 때문이다. 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수는 "간혹 근력 운동이 관절 등에 무리를 준다고 생각해 피하는 사람이 있는데 오히려 관절이 상하지 않게...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
산행의 계절… 10분 정도 손·발목 2023.10.30해당카페글 미리보기
하여 걷고, 내리막길은 무릎에 부담이 심하므로 최대한 부드럽게 지면을 디뎌 다리에 전해지는 충격을 최소화해야 한다. 가천대 길병원 정형외과 심재앙 교수는 “평소 운동을 하지 않다가 등산으로 갑자기 무리하면, 무릎에 많은 하중이 전달되거나 다리...
-
마흔 넘으면 빠르게 근육 빠지는 男… 어떻게 대비할까 2023.11.19해당카페글 미리보기
가속화된다. ◇남성이 여성보다 근육 빠지는 속도 빨라 40대에 들어선 남성에게 '특히' 근력운동이 중요하다. 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수는 "남성은 40세부터 여성보다 더 빠르게 근육이 빠지기 시작해 다리가 얇아지는 등의 신체 변화가...
-
어깨 X레이 찍으니 허연 것이…한밤 응급실 갈만큼 아픈 이 병 2023.05.13해당카페글 미리보기
고려한다. ▶ 갑자기 응급실 찾는 석회성 건염 매우 극심한 어깨 통증이 갑자기 생겼다면 석회성 건염일 수 있다. 가천대 길병원 정형외과 정규학 교수는 “급성기 석회성 건염은 한밤중에 응급실을 찾을 정도로 통증이 심하다”고 말했다. 가벼운 충격...
-
심근 경색 2024.09.30해당카페글 미리보기
인천 가천대 길병원 심장내과 신미승 교수의 자문으로 일교차가 커지는 환절기부터 주의해야할 심근경색에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▶가슴 쥐어짜는 참기 힘든 통증 심근경색은 전조 증상 발생 후 수일 내에 급성 심근경색이 발병하는 경우가...
-
걷는 방법 '살짝'만 바꿔도, 운동 효과 배로 올라가..조선일보 2023.04.09해당카페글 미리보기
조금 더해줘도 그 효과를 배로 올릴 수 있다. ◇걷는 속도 높이기 빨리 걸어도 근육 강화 효과를 볼 수 있다. 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수는 "빨리 걸으면 허벅지 주변에 있는 다리 쪽 근력 강화 효과를 볼 수 있다"고 했다. 빠르게 근육이 이완...