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어린아이가 새로운 놀이를 하듯이 즐겁고 신나는 명상 체험. ◆ 수피 하트차크라 (무브먼트를 통한 가슴치유) 이 명상은 수백년 전으로 거슬러 올라간 수피전통 명상이다. 단순한 호흡과 움직임을 통해 가슴의 탁한 기운을 정화하고 신선한 에너지로 가득...

는 각성이 나를 보호합니다. 집이 가난해도, 과거에 힘든 일(성폭행, 부모의 학대)을 당했어도 내가 잘못된 게 아니에요. 억지로 ‘괜찮다'는 것은 감정의 부정일 뿐. 행복해지려면 나만의 가치로 내 삶을 방어해야죠." 정당한 비판에 귀를 닫으라는 말이...

쿤달리니의 각성』에서 저자는 명상을 포함한 모든 영적 훈련의 최고 목표인 깨달음에 대한 자신의 직접적인 경험을 바탕으로 글...전설적인 카슈미르 계곡과 무굴 정원이 히말라야 산맥의 높은 곳에 자리 잡은 그곳에서 저자는 거의 72년을 살았습니다...

가만있지 않으려 하지 않게 됩니다. 불안이 높고 몸움직임을 줄이려는 지나치게 경계를 높이는 아이들도 근본은 낮은 각성이 원인입니다. 보통 각성이 낮은 상태를 역치가 높다는 어려운 말로 감통교사들은 말하곤 하는데요, 역치가 높은 상태는 유난히 더...