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기여하는 식품을 정리했다. 두부=심장을 생각한다면 동물성 단백질 섭취는 줄이고 식물성 단백질 섭취는 늘리는 게 좋다. 두부, 콩, 호박씨 등을 챙겨 먹어라. 단백질과 함께 섬유질이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐더러 체중 관리에도...

혈액을 맑게 하는 데도 특효가 있는 건강식품도 있다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고, 혈전이...것이 없다. 혈액을 맑게하는 음식에 대해 알아본다. 1,.간 간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민...

콜레스테롤은 간에서 만들어지는 경우가 더 많다. 다른 음식을 통해 몸에 들어온 지방산, 콜레스테롤, 중금속, 니트로소아민 등 유해물질을 흡착해 배설시키는 작용을 한다. 혈당과 요당이 급격히 치솟는 것을 억제해 당뇨병, 비만 예방에 도움이 된다...

죽상경화증을 일으키는 LDL콜레스테롤을 낮추는 것은 물론, LDL콜레스테롤을 간으로 가져가 분해시키는 HDL콜레스테롤을 높여야...HDL콜레스테롤도 산화되면 혈관에 염증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤처럼 작용하기 때문에 HDL콜레스테롤의 질을 높여야...

받아 간으로 보내므로 동맥경화증을 방지하는 효과가 있다. 그래서 LDL 콜레스테롤을 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL 콜레스테롤을 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부른다. LDL 콜레스테롤의 역할은 혈액을 따라 체내를 돌며 세포에 콜레스테롤과 같은 지방을 운반...

가장 나쁜 습관은 식사를 후닥닥 해치우는 습관이다. 소화해 내느라 혈행이 위(胃)로 몰려 간암이나 간경화 환자의 간으로 가 야할 혈류량을 줄여 간치료를 더디게 하는 주범이다. 오래 씹으 면 병의 절반은 이걸로 낫는다.오래 씹다보면 입안에서 여러 가...

가장 나쁜 식사 습관은? 고지방-고탄수화물 식사를 장기간 지속하면 비알코올 지방간, 혈관병이 생길 수 있다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 건강을 지키려면 음식 조절이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 간에 지방에 많이 쌓이는 지방간...

동맥경화증의 원인이 돼 건강에 유해하다는 인식이 많다. 사실 콜레스테롤은 우리몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이다. 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤이 아니다. 콜레스테롤은 여러 종류로 구분된다. 저밀도 지단백 콜레스테롤(low-density...

흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 한다. HDL-콜레스테롤은 혈액 내의 수치가 높을수록 동맥경화를 예방할 수 있어 ‘좋은 콜레스테롤’로 여겨진다. 이상지질혈증의 원인은 동물성 지방 섭취, 탄수화물 과다 섭취, 음주, 흡연, 스트레스, 운동 부족, 연령...