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운동 ​ ​ ​ 일단 운동이라고 했을 때 대표적으로 두 가지로 나눌 수 있는데요 바로 유산소 운동과 근력운동입니다! ​ 일단 유산소 운동은 다들 알다시피 유산소 운동입니다! ​ 많이 걷고 뛰면서 심폐기능을 활용해서 산소를 많이 흡입하는 운동인데요 땀을 많이...

더불어 진동이 더해져 근신경자극 활성화를 통해 코어강화, 근력강화, 균형훈련 그리고 인지능력강화까지 가능한 운동법 입니다...꾸준히 알리는 중입니다. ​ 스모비는 진동과 스윙운동으로, 간단하게 앞뒤로 흔들기만 해도 손바닥에 자극이 전달되고 그로...

운동: 팔굽혀펴기(무릎 대고 하기), 스쿼트, 런지 등 체중을 이용한 간단한 운동을 꾸준히 해주면 근력 향상에 도움이 됩니다. 저항 운동: 가벼운 아령이나 밴드를 이용하여 근력 운동을 할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 운동 강도와...

이상 해야 한다. 숨이 찰 정도의 운동이 바람직하지만 가벼운 운동이라도 꾸준하고 지속적으로 하는 것이 좋다. 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭도 좋지만, 요가, 댄스, 태극권, 복싱과 같이 기술을 요하는 복합적인 운동들을 할 때에 뇌의 신경회로에...