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알코올은 간에서 지방 합성을 촉진하여 중성지방 수치를 높입니다. 가공식품 섭취 줄이기: 트랜스지방이 함유된 마가린, 버터 등 가공식품 섭취를 줄입니다. 운동: 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하면 중성지방 감소에 적입니다...

균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일, 단백질 섭취를 늘리고, 가공식품과 염분 섭취를 줄여야 합니다. 간수치 낮추는 데 도움이 되는 음식 녹차: 항산화 작용이 뛰어나 간세포 손상을 예방합니다. 브로콜리: 비타민 C가 풍부하여 간 해독 작용을 돕습니다...

상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 간수치를 낮추는 데 도움이 되는 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 1...잡힌 식단: 신선한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품, 탄산음료, 과도한 지방 섭취는 줄여야 합니다...

우리 전체 건강에 매우 중요합니다. 이번 블로그 게시물에서는 간 수치를 낮추는 음식과 간염 예방에 도움이 되는 다양한 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 지방간 예방을 위한 음식 1. 아보카도: 아보카도는 식이 섬유와 단백질, 건강한 지방인 단일...