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음식과 나쁜 음식을 알아보고, 간 건강 UP을 위한 실제 리뷰까지 준비했습니다. 1. 간에 좋은 음식 1.1 채소 브로콜리: 비타민 C, 식이섬유, 글루코라파닌이 풍부하여 간 해독에 적입니다. 특히 글루코라파닌은 간암 예방에도 도움이 됩니다. namu.wiki...

간에 나쁜 음식 고지방 식품: 삼겹살, 튀김, 버터, 마가린 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 간에 부담을 주고 지방 축적을 가속화합니다. 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시켜 지방으로 전환될...

매우 중요합니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고, 지방간을 퇴치하는 식단을 구성하는 방법에 대해 자세히...풍부하여 간세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 브로콜리 과일: 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유...

과일은 비타민 C, E, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하여 간세포 손상을 예방하고, 해독 기능을 향상시킵니다. 지방간에 나쁜 음식 고지방 음식: 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 등은 간에 지방을 축적시켜 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 정제된...