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간을 유발하는 주요 원인입니다. 내장, 붉은 육류: 내장과 붉은 육류는 콜레스테롤 수치를 높여 간에 부담을 줄 수 있습니다. 지방간에 좋은 음식 채소, 과일: 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 간 해독을 돕고 항산화 작용을 통해 간세포...

간에 좋은 음식 1.1 채소 브로콜리: 비타민 C, 식이섬유, 글루코라파닌이 풍부하여 간 해독에 적입니다. 특히 글루코라파닌은 간암 예방에도 도움이 됩니다. namu.wiki 브로콜리 양파: 항산화 성분이 풍부하여 간세포 손상을 막고 간 기능을 개선하는 데...

채소와 과일은 간 건강에 도움을 줍니다. 통곡물 섭취: 흰 쌀밥 대신 현미, 귀리 등 통곡물을 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다. 견과류 섭취: 불포화지방산이 풍부한 견과류는 간 건강에 좋습니다. 생선 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른...

등 과일은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 간 세포를 보호하고 해독 과정을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 자몽에는 나린제닌이라는 성분이 함유되어 있으며, 이는 간 효소의 활동을 촉진하고 해독 작용을 강화하는 데 효과적...